В Книгу рекордов Гиннесса занесен знаменитый советский хирург Федор Углов, который провел свою последнюю операцию в возрасте 100 лет. Объявленный национальным достоянием Советского Союза, доктор оставил будущим поколениям не только свои уникальные хирургические навыки, но и советы о том, как жить дольше и как оставаться бодрым и счастливым каждый день.
Он обобщил все свои советы по здоровому образу жизни в 12 правилах, которые назвал "до и после долгой жизни в России".
Получайте удовольствие от работы, даже от ручной работы.
Любите свою семью и выполняйте свои обязанности по отношению к ней.
Любите свою страну и защищайте ее. Бездомный человек живет недолго.
Контролируйте себя и не теряйте самообладания ни при каких обстоятельствах.
Контролируйте свой вес любой ценой. Не ешьте слишком много!
Если вы не пьете и не курите, все остальные советы бесполезны.
Будьте осторожны на дороге, это одно из самых опасных мест в жизни.
Вовремя обращайтесь к врачу.
Не подвергайте своих детей воздействию вредной музыки.
Соблюдение режима труда и отдыха является основополагающим для функционирования организма.
Бессмертие невозможно, но продолжительность жизни зависит от человека.
Совершайте добрые дела. К сожалению, плохие вещи сами о себе позаботятся.
Реклама - занять место
Угадай фильм по картинке - Яндекс Игры
Есть еще несколько правил, не включенных в заметки, но Угров строго следует им: он считает, что вес важен, но и физическая активность тоже. Однако спорту он предпочитает работу по дому - пылесосить, рубить дрова, разгребать снег. Из всех упражнений больше всего он уважает сидячую работу, которая, по мнению хирурга, жизненно необходима для поддержания здоровья ног и таза.
Он ест всего понемногу, но не сидит на диете: единственное, чего он избегает, - это йогурт и квас. Даже небольшое количество алкоголя не удовлетворяет хирурга: Федор каждую неделю встает на весы и говорит жене, как только появляются лишние килограммы: "Не дай мне растолстеть!". . Фёдор сохранил спортивный вид до конца жизни.