Идея обращения за помощью к психологу или психотерапевту вызывает у части моих читателей бурный, даже агрессивный протест. Это вполне предсказуемо.
Во-первых, у людей с травмой сопротивление - типичная бессознательная психологическая защита. И чем старше читатель, тем опытнее он в выстраивании таких защит. Относительно здоровый человек спокойно реагирует на идею обращения к психологу, а человек с большими психологическими проблемами, особенно после 50, будет делать всё, чтобы не сталкиваться со своими проблемами, не признавать и не работать над исцелением.
Во-вторых, обесценивание - это ещё один вид защиты. "Это не у меня проблемы, это автор глупый, его разводят на деньги психологи".
В-третьих, люди с психологическими проблемами испытывают сложности при обращении за помощью, они не могут просить, потому что с детства им навязали ложное убеждение, что они должны справляться с проблемами сами. У женщин 50+ эта проблема особенно заметна. Они выросли в Советском Союзе, а товарищ Сталин говорил, что у советского человека нет подсознания, есть только сознание. Во времена Брежнева эта позиция не претерпела особых изменений.
Именно поэтому люди с проблемами придумывают разные способы избежать признания и решения этих проблем. Один из способов избегания - считать, что лучшие психологи - друзья. Так ли это на самом деле? Давайте разбираться! Расскажу о трёх причинах, почему друзья - не психологи.
Первая причина - отсутствие образования и знаний о принципах психологической помощи
Чем меньше компетенции у человека, тем больше заблуждений относительно специализации консультирующего психолога.
"А не проще было к подруге ходить и выговориться? Ведь умный, чуткий, имеющий свободное время доброжелательный и позитивно к вам настроенный человек всегда хороший психолог и психотерапевт".
Это комментарий из обсуждения под моей публикацией. К печали, автор этого комментария не понимает, что психолог - это сложная профессия, для глубокого освоения которой нужно много лет. Сложно считать настоящим психологом того, кто прошёл курсы. Обычно психологи получают образование государственного образца, а потом получают дополнительную специализацию консультирующего специалиста.
Чтобы качественно консультировать, нужна ещё и личная психотерапия, иначе консультант будет валить все свои травмы на клиентов и не отслеживать свои проекции, интроекции, дефлексии, ретрофлексии, переносы, контрпереносы и всё прочее.
Если ваши друзья прошли многолетнюю психотерапию, понимают, что такое эмоциональная поддержка и отслеживают свои проекции, возможно, они могут оказать психологическую помощь. В противном случае они просто остаются друзьями, которые не имеют к психологии и психологической практике ни малейшего отношения.
Причина вторая - неспособность выдерживать сильное напряжение
Активное слушание - это не просто работа распахнутыми ушами. Это глубокий эмоциональный контакт. Конечно, большое благо - когда друг может внимательно слушать и слышать, а не просто пропускать информацию между ушей. Важно давать обратную связь. Но не каждая обратная связь может быть полезной.
По мнению исследователей, значительное число взрослых людей не достигло состояния психологической зрелости. Люди, развитые физически и интеллектуально, эмоционально остаются на уровне детей и крайне сложно выдерживают сильные переживания.
Например, многие не выносят, когда рядом с ними кто-то плачет, а тем более - громко рыдает. Квалифицированный психолог и психотерапевт не останавливает плач клиента, а даёт ему безопасно начаться, развернуться в полную силу и закончиться. В любом кабинете психолога и психотерапевта рядом со стулом клиента находятся салфетки. Но клиент не просто плачет и рыдает, а под внимательным наблюдением специалиста переживает важные подавленные эмоции, которые постепенно выходят наружу и снимают нервное напряжение, которое копилось долгое время.
В присутствии психолога может развернуться не только горевание, но и сильный гнев, агрессия, злость. Специалист бережно помогает проявить эти сложные чувства и справиться с ними. Обычный человек, который не знает, как грамотно себя вести, когда близкий кричит от гнева или рыдает, вряд ли сможет быть эффективным именно как специалист.
Причина третья - психологические проблемы самих друзей
Искренне стараясь помочь, друзья вместо поддержки "помогают" блокировать и обесценивать переживания. Обычной формой обывательской поддержки часто становятся фразы "не переживай", "наплюй", "не бери в голову", "ты должен быть сильным", "крепись" и тому подобное. Именно такая форма контакта не только не помогает, но останавливает переживание, блокирует естественное разворачивание сильных чувств, а потому эти чувства остаются внутри психоэмоциональной системы и не выходят из неё.
Друзья "помогают" обесценивать переживания, заглушать их алкоголем или другими стимуляторами, переключать внимание на менее значимые и более приятные процессы, например, шопинг или вечеринку. Но в психологическом понимании это не является помощью, скорее, просто отвлекает от переживания, а переживание уходит в подсознание и там начинает создавать деструктивный фон.
Если у друзей есть свои психологические проблемы, от которых они так же убежали, такие друзья сделают всё, чтобы настоящие переживания остались непрожитыми до конца. Навязанный культ нездоровой позитивности "не грусти, думай позитивно" - надёжный способ углубить невроз.
Неужели друзья не нужны?
Друзья и подруги очень нужны! И на самом деле друзья могут быть прекрасной опорой в трудные минуты. Друзья могут сделать именно то, что в их силах. Они могут просто быть рядом, просто внимательно слушать, просто подать салфетку и выдержать слёзы.
Эмоциональная поддержка близких людей, не только друзей, но и родственников, и коллег, часто бывает незаменима. Вот только не стоит путать профессиональную психологическую помощь и дружеские отношения. Обе формы эмоциональной формы нужны, если проблемы глубокие и серьёзные. Но психолог не заменит друзей, а друзья не заменят психолога. Это разные формы поддержки.
И психолог нужен вовсе не для того, чтобы человек "выговаривался", а для диагностики проблемы, для поиска глубинных причин и квалифицированной помощи, которая поможет решить проблемы на уровне подсознания или на уровне поведенческих моделей.
Психика человека - тонко организованный и сложный феномен. Если не изучать его серьёзно, лучше не играть во врачей, чтобы не усугубить проблемы, тяжести которых обыватели не могут осознавать.