В народе бытуют мнения о том, что можно делать зимой, а от чего лучше отказаться. Эти утверждения настолько прочно закрепляются в сознании людей, что совершенно не подвергаются сомнению. А между прочим, среди них есть много заблуждений, которым не стоит так верить. Рассмотрим самые распространенные мифы, предостерегающие нас от опасности. Какие из них соответствуют действительности, а какие – вымысел из разряда народного творчества?
«Зимой нельзя ходить без шапки – заработаешь менингит», - как часто эту фразу произносят родители вслед детям, собравшимся выйти на улицу без головного убора. Специалисты утверждают, что менингит развивается вследствие переохлаждения, на фоне которого снижаются защитные силы иммунитета. Отсутствие шапки на улице в холодное время года действительно может спровоцировать переохлаждение, которое повышает риск проникновения инфекции в результате снижения иммунитета.
Зимой чаще развиваются депрессия и неврозы. Специалисты не усматривают прямой взаимосвязи между временем года и развитием депрессивных состояний. Однако недостаток тепла и солнечного света может повлиять на эмоциональное состояние человека, спровоцировав негативную психическую реакцию.
На холодном воздухе нельзя дышать ртом. Этим советом не стоит пренебрегать. Действительно, на морозе лучше вдыхать воздух через нос, а выдыхать через рот. Проходя через носоглотку, воздух согревается. А если внутрь попадает холодный воздух, то в результате переохлаждения высока вероятность активизации болезнетворных бактерий.
Зимой легче набираешь вес. Отчасти это правда, так как происходит снижение скорости обмена веществ, что влияет на увеличение массы тела. Набрать пару-тройку килограмм зимой – это вполне обычное явление. Хотя заниматься спортом и вести активный образ жизни можно в любое время года, тем самым способствуя поддержанию необходимой весовой категории.
В зимнее время организм испытывает недостаток витамина D.
Зимой солнечного света - источника витамина D – становится меньше. Но это не повод пополнять его запасы с помощью лекарственных препаратов и БАДов. Если действительно диагностирована нехватка витамина, следуйте рекомендациям врача. Также не стоит забывать о том, что он содержится в некоторых продуктах, поэтому необходимо сбалансировать рацион питания, добавив в него нужные блюда.
О важности витамина D для здоровья
Защититься от мороза и ветра можно, укутав лицо в шарф. Если вы практикуете данный метод, то наверняка замечали, как быстро шарф становится влажным в том месте, где он прикрывает рот. Этот факт способствует тому, что воздух быстрее охлаждается. Хотя от ветра шарф действительно защищает.
У любителей оголять на морозе щиколотки возникнут проблемы с суставами. Сам по себе холод не является первопричиной болезней суставов. Воспалительные процессы в суставной ткани может спровоцировать переохлаждение. Поэтому обувь должна соответствовать погоде, максимально закрывая область суставов и сохраняя тепло ног. Печально смотреть на «модных» молодых людей, в холодное время года демонстрирующих оголенные участки ног.
Принятие алкоголя позволяет согреться в холод. Специалисты единодушны в этом вопросе: алкоголь не только не защищает от холода, он способствует быстрому системному переохлаждению тела.
Верить или не верить в утверждения о том, что можно и нельзя делать зимой, личное дело каждого. Главное – заботиться о своем здоровье, не провоцируя те триггеры, которые лишь ухудшают состояние
А вы верите в зимние мифы и предубеждения? Поделитесь в комментариях.
Не знаете, как сохранить здоровье зимой? Читайте подробнее – «Как не заболеть в зимнее время?»
Для консультации по вопросам и записи на прием к специалистам звоните по телефону:
📞 +7 499 490 20 00
🕖 с 9:00 до 21:00 ежедневно
Ждём вас по адресу:
🏥клиника ОМНИУС
г. Москва, ул. Мосфильмовская 53, м. Раменки
Нужна помощь специалиста? Напишите нам в «Инстаграм»
Больше полезной информации мы публикуем в «Одноклассниках»
Следите за нашими обновлениями в «ВКонтакте»
Об услугах клиники можно узнать на нашем сайте
#мифыоздоровьезимой #правдаиложьоздоровьезимой #OmniusClinic_полезное #OmniusClinicClinic #клиникаОмниус #Омниус #клиникаМосква #клиникаМСК #больница