Не укутывайте ребёнка, так увеличивается шанс, что он вспотеет. Важно научить малыша слушать свое тело, ведь только он сам сможет определить: холодно ему или нет.
Не заставляйте ребёнка надевать что-то конкретное, доверьтесь ему в выборе одежды. Понимаю, это сделать сложно, да и дети не всегда понимают, что на улице холодно. Откройте окно или входную дверь, пусть ребёнок почувствует холодный ветер с улицы. Родители боятся, что их дети заболеют от холода, но, с медицинской точки зрения, холод не может являться причиной болезни легочной системы.
Как одеться дома перед прогулкой – это ответственность ребенка (практикуйте такой подход с 2 лет). А что является ответственностью родителей? Иметь при себе дополнительную кофту, шарф, шапку, перчатки, потому что дети не всегда смогут оценить температуру самостоятельно. И если ребенок скажет, что замерз, то вы сможете помочь ему, предложив эту одежду.
Выработайте у ребёнка привычку одеваться самому. Пусть он сам выбирает количество вещей. Родители должны помнить о запасных вещах на прогулке. Простуды чаще всего возникают не от холода, а от повышенной потливости из-за избытка одежды.
Каждый раз, когда ребёнок говорит «мне холодно», подумайте, виноваты ли в этом вы. Можно надеть майку, свитер, кофту, шубу и замотать ребёнка шарфом, но в итоге он все равно замерзнет, если вы с ним не будете играть и бегать.
Теперь отдельно поговорим о шарфике.
Из всей дыхательной системы человека именно нос может согревать воздух, поэтому дышать нужно именно им. Ещё одна немаловажная функция носовой полости – это удержание мелких частиц, бактерий и вирусов с помощью волосков. Что происходит при дыхании ртом? Мы заглатываем холодный воздух, наполненный бактериями. Он, не согреваясь, попадает непосредственно в бронхи, что может привести к развитию таких заболеваний, как бронхит и пневмония.
Если замерз нос, только тогда нужен шарф. Для чего? При сильном холоде возникает спазм сосудов слизистых оболочек носовой полости, и воздух, попавший вовнутрь, не может согреться. Шарфик, которым закрыты и нос, и рот, задерживает теплый воздух и согревает нос, уменьшая спазм. Но закрывать лицо шарфом надолго неправильно, так как под ним будет скапливаться влажный воздух, который достаточно быстро охлаждается и вдыхается не только носом, но и ртом. Также мороз и влага могут навредить коже лица, вызвав сухость, зуд и шелушение.
Шарфик нужен ребенку, когда:
- он в открытой коляске
- на санках
- сильный мороз или ветер
- замерз нос
Запомните, человек не заболевает от холода или охлаждения, человек заболевает от бактерий и вирусов, попавших в дыхательные пути.
Ну и конечно, нужно сказать о шапке.
Существует мнение, что если ходить без шапки в холод, то может развиться менингит (заболевание оболочек головного мозга). На самом деле, менингит развивается только когда организм ребёнка встречается с бактерией – менингококком. Поверьте, ему совсем не важно, есть на ребёнке шапка или нет, так как передаётся он воздушно-капельным путём.
Почему детям теплее, чем взрослым?
Тепло вырабатывается благодаря обмену веществ. У детей обмен веществ в несколько раз интенсивнее, чем у взрослых. Получается, что за минуту ребёнок сможет выделить тепла в несколько раз больше, чем взрослый. Поэтому там, где взрослому нормально, малышу – тепло, где взрослому тепло – малышу жарко, и только где взрослому прохладно – малышу тепло. А вот там, где тепло взрослому – ребёнку жарко.