Медитация - это духовная практика, направленная на погружение человека в свой внутренний мир, успокоение ума, обретение спокойствия, снятия напряжения и тревоги.✨
В чем заключается польза медитаций:
1. Избавление от стресса. Снимает физическое и психическое напряжение. Учеными установлено, что более 60% всех проблем человека со здоровьем связано со стрессом. Медитация является лекарством от стресса.
2. Замедляет старение организма
3. Укрепляет иммунитет
4. Восстанавливается энергия. Медитация - это ресурс физического и эмоционального восстановления
5. Позитивно влияет на процесс познания, контроля эмоций. Благодаря регулярным практикам расширяется сознание и границы восприятия мира. Человек проживает жизнь ярче, ощущает счастье сильнее.
🧘♀️ Медитировать можно силы, лёжа, стоя, так же при ходьбе и в процессе занятия творчеством.
Наиболее известная поза для медитаций - сидя.
Медитировать важно в тихой, спокойной обстановке. Ваше тело должно быть расслаблено, ум спокоен. Дыхание должно быть спокойное. Используйте аромасвечи - это помогает сфокусироваться и настроиться на глубокую практику.
В процессе работы над своей «Матрицей судьбы» я рекомендую применять в проработку аффирмации и медитации. Это необходимо для успокоения ума и знакомства с энергиями, которые вас характеризуют. ✨
