А если вы глючите, то нужно перезагрузиться! Технология, как это сделать. Как выжить в эпоху перемен?
Что делать, если все, что происходит вокруг, вас беспокоит, тревожит, нервирует, печалит? Вы испытываете такие эмоции, как гнев, раздражение и злость? Нужно перезагрузиться.
1. Перезагрузка.
- Для начала выключитесь: отрежьте от себя все информационные потоки мира, воздействия социума — выйдите из соцсетей, отключите телевизор, радио.
- Медитируйте. Медитации помогут успокоиться и настроят на нужный лад. Медитации работают с тревожными и не ресурсными состояниями. С их помощью можно нормализовать давление, сердечный ритм, улучшить обмен веществ. А если учесть, что все болезни от нервов, то в виде бонуса, вы получите избавление от старых болячек и не приобретете новые.
2. Профилактика.
- Хорошо слушать музыку классическую, не рок и не рэп, эти направления в музыке слишком социальны, музыка для перезагрузки должна быть нежной, спокойной, вечной.
- Отвлекитесь, посмотрите кино: семейные комедии, детские фильмы, любовные мелодрамы. Почитайте романы.
- Творите: рисуйте, лепите, шейте, сочиняйте, моделируйте, конструируйте...
- Займитесь спортом, танцами, посещайте бассейн.
- Больше гуляйте на свежем воздухе.
- Общайтесь с приятными вам людьми, избегайте нытиков, и негативщиков.
- Если много дел, а делать их совсем не хочется, возьмитесь сначала за что-то любимое, потом настроение у вас улучшиться, и тогда, на подъеме, сделаете все остальное.
- Образовывайтесь, развивайтесь. Это даст новые идеи и вдохновение.
- Оптимизируйте расходы. Освободитесь от балластов: необдуманных и слишком дорогих трат, дорогих тарифов, неоправданных расходов. Ставьте приоритеты. Откажитесь от дорогого офиса и работайте по интернету. Не берите кредиты. Ведите тетрадь доходов и расходов. Взвешивайте все за и все против перед покупками, особенно крупными. Тратьте разумно.
- Живите аккуратно и не большими шагами. Не составляйте жестких планов, особенно на год. Все течет и слишком быстро меняется. Лучше прислушивайтесь к тому, что происходит вокруг, чтобы вовремя сделать нужные телодвижения.
3. Не знаете, что делать дальше?
Медитация - это лучший способ получить ответы на свои вопросы, успокоить нервы, очистить разум, зарядиться энергией, увидеть перспективы и вдохновиться новыми идеями.
Буду рада, если вы оставите комментарий или лайк под статьей, это подстегнет меня написать следующую...
Если вы хотите разобраться в себе, в своем состоянии, напишите мне в личном сообщении. Вера Медведева семейный психолог 8-999-877-28-97 Whats App. Группа в ВК.