Если у вас появились такие симптомы, как отёки, боль, повышенная утомляемость ног или воспаление кожных покровов вокруг вен, следует незамедлительно обратиться к врачу-флебологу для правильной диагностики и лечения!
- Следите за весом: лишний вес перегружает ваши ноги и усугубляет уже имеющиеся заболевания сосудов.
- Регулярно упражняйтесь: бег, ходьба и особенно плавание - все это поможет улучшить кровообращение в ногах.
- Следите за показателями кровяного давления: высокое давление может привести к поражению стенок сосудов.
- Оберегайте свои ноги: избегайте длительного нахождения в статичном положении (стоя или сидя) и не закидывайте ногу-на ногу, это может привести к скоплению и застою крови в ногах.
- Избегайте тесной одежды: сдавливающая одежда может ограничить кровоток и так же привести к повреждению вен. Откажитесь от каблуков.
- Пользуйтесь компрессионными изделиями: компрессионные гетры и носки хорошо помогают улучшить кровообращение и уменьшить отеки.
- Чаще поднимайте ноги: когда вы сидите или лежите, поднимите ноги выше уровня сердца, чтобы улучшить отток крови и уменьшить их отек.
- Придерживайтесь здоровой диеты: включайте в рацион продукты с высоким содержанием клетчатки и пониженным содержанием соли, а также пейте достаточно воды для поддержания нормального водно-солевого обмена.
Если у вас появились такие симптомы, как отёки, боль, повышенная утомляемость ног или воспаление кожных покровов вокруг вен, следует незамедлительно обратиться к врачу-флебологу для правильной диагностики и лечения!