О том, что ананас полезен для здоровья, наверное, знает каждый наш читатель, а вот какие именно полезные свойства есть в этом фрукте, расскажем сегодня в нашей статье.
Ананас содержит большое количество витаминов, ферментов и антиоксидантов. Фрукт отличается низкой энергетической ценностью – всего 135 калорий на 100 грамм. А особенно ценится за высокое содержание витамина С. По словам врачей, именно поэтому ананас способствует укреплению иммунитета, а также несет незаменимую пользу для желудка. Антиоксиданты, входящие в состав фрукта, предупреждают процесс старения и развития раковых заболеваний. А пищеварительный фермент – бромелайн, который расщепляет белки, позволяет улучшить пищеварение.
Употребление свежего фрукта способствует облегчению такого известного заболевания как артрит. Также значительный положительный эффект ананас оказывает при восстановлении мышечных тканей после физических нагрузок, уменьшая боль и утомляемость. Регулярное употребление фрукта способствует укреплению костной ткани, что особенно важно в пожилом возрасте.
Диетологи советуют включать в рацион ананас с целью похудения, так как ананас богат клетчаткой, которая комплексно воздействует на работу желудочно-кишечного тракта, позволяя быстрее выводить токсины и вредные вещества из организма.
Однако людям с индивидуальной непереносимостью некоторых компонентов ананаса не следуют злоупотреблять фруктом во избежание появления аллергических реакций.
