Добрый вечер многоуважаемые читатели моего канала! Сегодня мы поговорим о застенчивости и как ее преодолеть?
Ведь застенчивость на самом деле это не просто нервозность в различных ситуациях из-за которой мы теряемся, к примеру в первый раз оказавшись в новом коллективе и не важно, будь это рабочий коллектив, группа по интересам, либо же просто новые люди с которыми нам посчастливилось оказаться рядом в определённый момент нашей жизни. Поскольку это не то, что мы можем преодолеть просто улыбнувшись, а так же не то, что проходит само по себе, так как, что бы это преодолеть необходимо работать над собой.
В этой статье предоставлю ряд советов, которые помогут вам справиться с застенчивостью и перестать быть тихим.
Начинайте с малого!
Если у вас действительно появилось желание поработать над своей застенчивостью, то начните с небольших целей. К примеру с практики социального поведения: зрительный контакт, язык тела, деловая беседа. Для начала попробуйте пообщаться, акцентируя свое внимание на знакомых людях, которым вы доверяете. Со временем вы начнёте обращать внимание на их зрительные жесты, поведение тела и манеру речи, что поможет вам "перевести" беседу на свою сторону. После чего пробуйте те же действия с малознакомыми людьми, знакомыми, коллегами по работе.
Определите свои цели и следуйте им.
Подумайте, на какие сферы вашей жизни больше всего влияет ваша застенчивость? И какие из них могли бы улучшиться если бы вы перестали стесняться. Найдите свою цель как вы можете это изменить, при этом вы увидите свои ошибки, но при этом будьте добрыми к себе, и в следующий раз старайтесь не допускать их, к примеру, если вы боитесь выступать перед публикой, то собственно, после самого выступления проведите анализ над собой, определите что вас отвлекало или смущало и старайтесь в следующий раз не обращать на это внимание, или отвлекитесь на более интересующую вас вещь и успокаивающую.
Помните про "Эффект прожектора" - при котором люди, как вы думаете, больше видят ваши недостатки, чем они есть у вас на самом деле. Обращайте на это меньше внимания, уделяя и вспоминая свои достоинства и плюсы.
Опирайтесь на свои сильные стороны!
Имейте список своих положительных качеств, на которых вы и должны сосредоточиться. Вспоминайте об этом списке, когда будете ощущать надвигающуюся неудачу или когда у вас появляется неуверенность в себе. Думайте о том, что к примеру ваша застенчивость может помочь вам сначала понаблюдать за ходом развития событий, прежде чем вступать в ту или иную ситуацию.
Будьте собой, будьте искренними.
Многие люди, которые работают над собой, начинают притворяться, прежде чем добьются каких-то определенных результатов, это делает все их желания, действия, усилия - притворными и ненастоящими, обесценивая весь труд. Люди на самом деле ценят правду и их положительная реакция может укрепить вашу уверенность в себе, поскольку они знают, что вы правда пытаетесь преодолеть свою застенчивость.
Репетируйте, записывайте, представляйте как это будет.
К примеру, если у вас скоро будет телефонный разговор, то запишите себе на бумажку то, что вы хотите сказать собеседнику. Если же у вас публичное выступление, то проговорите речь перед зеркалом, желательно несколько раз, повторяйте её. И если же всё пойдёт не так, как вы репетировали или записывали, то не теряйтесь, записывайте, запоминайте это, учитывайте, что бы избежать подобных ошибок или недочётов в будущем. И проявляйте настойчивость в ситуациях, которые идут не по плану.
Пересмотрите свои отрицательные, негативные мысли в позитивные и постарайтесь на этом сосредоточиться, работайте над собой, постоянно замечайте свои ошибки, но при этому никогда не забывайте и о своих положительных качества. Рано или поздно, но у вас все таки получится преодолеть свою застенчивость.
Надеюсь, что хоть немного, но данная статья кому-нибудь поможет, спасибо что прочитали до конца, хорошего всем вечера! Жду ваших комментариев, крайне интересно прочитать ваше мнение!
Подписывайтесь на мой канал!
А так же на группу в ТГ, в дальнейшем там будет много интересного :