Чтобы повторить любимый панч легендарного бойца, не требуется идеальная техника и годы тренировок.
Федор Емельяненко — один из лучших бойцов в истории ММА. Он больше 10 лет оставался непобежденным и одинаково хорошо чувствовал себя как в борьбе, так и в стойке. Коронным ударом Федора был оверхенд с правой — он вырубил им многих. В чем сила этого удара?
Содержание статьи
- Как бьется оверхенд?
- Почему оверхенд так эффективен?
- Как оверхенд используют в уличных драках?
Как бьется оверхенд?
Оверхэнд — максимально сильный и неприятный удар. Выполняя его, боец вкладывает вес всего тела, а из-за диагональной траектории от него сложно защититься. Современные бойцы его используют не так уж часто — он слишком рискованный, можно пропустить контратаку. Но в арсенале Федора это был один из главных ударов.
Оверхенд — гибрид кросса, прямого удара, и хука, бокового удара. Советский тренер по боксу Михаил Завьялов определяет оверхенд просто: «размашистый боковой удар через руку соперника».
Чтобы его нанести, следуйте этой рекомендации:
- Кулак должен идти по траектории сверху-вниз и в верхней точке быть выше вашей головы.
- Локоть должен быть согнут под правильным углом. В зависимости от того, как далеко находится ваш соперник, угол в локтевом составе должен быть 90-135 градусов. Наибольшую мощь оверхенд имеет, если ваш локоть согнут под углом 90-110 градусов.
- Когда вы бросаете оверхенд, наклонитесь в сторону вашей передней ноги, чтобы вложить максимально веса в удар и избежать ударов навстречу.
- Сгибайте колени при нанесении удара. Подсядьте с ударом и разверните заднюю ногу, чтобы он был более мощным.
Почему оверхенд так эффективен?
В зависимости от расположения соперника и траектории, оверхендом можно попасть в любую точку головы: в челюсть спереди, в челюсть сбоку, в висок и даже за ухо.
Федор его выполнял в своей манере, которую многие боксеры считают недостаточно академичной. Он отклоняет корпус так, будто собирается нанести прямой с дальней руки, но опускает ее чуть в сторону и вниз. А затем наносит удар не по дуге, а прямо в цель — всей массой проваливаясь вперед.
Из-за маленьких перчаток оверхенд сложно заблокировать, и Емельяненко часто нокаутировал этим ударом. Но и пропускал контратаки — поэтому его критиковали за технику. Федор опускал руку и начинал удар не от подбородка, сильно заваливался вперед после удара и опускал голову, не видя соперника.
Но эта специфика, помноженная на феноменальную скорость Емельяненко, и сделали удар таким коварным. Соперник попросту не видел руку Федора, который в молодости был особенно точным и взрывным.
Как оверхенд используют в уличных драках?
В уличных драках оверхенд часто используют новички: они опускают голову, чтобы защитить лицо, и наносят удары, которые называют "мельницей". Это ошибка: выбрасывая оверхенд, вы должны всегда видеть соперника.
Если драка началась, не стойте на месте и работайте сериями, после чего отходите, чтобы оценить позицию и состояние противника. В таком случае, даже если вы опустили голову и наносите только оверхенды, сопернику будет тяжелее уклониться от ударов и попасть самому. Главное — всегда держите хулигана в поле зрения, иначе он будет бить вас с расстояния и спокойно уходить от ударов.