По словам специалиста, тревожные расстройства зачастую становятся факторами плохого качества сна. Увеличение количества подобных расстройств произошло на фоне перенесенного коронавируса.
Сомнолог отметил, что бессонница делится на хроническую и острую. Так, хроническим недосыпом страдают до 10% россиян. Большинство соотечественников сталкиваются с эпизодическими нарушения сна, которые возникают на фоне стрессовых жизненных ситуаций, например, перед сдачей экзамена или же собеседованием.
Кудинов порекомендовал в ночное время использовать темные шторы и создать в спальне комфортные условия для продолжительного сна.