Всём привет! На связи Маша, которая не писала здесь пару месяцев)
Итак, новый год уже наступил, обещанные самим себе полезные привычки у большинства заброшены, в реалии осталась только наша настоящая жизнь, такая, какая есть, такая, какую мы сделали и такая, которую мы проживаем каждый день.
Не сложно догадаться, что идеи правильного питания и регулярных тренировок меня покинули, надеюсь, навсегда. Я снова вспомнила об интуитивном питании, которое пытаюсь наладить более трёх лет и получила несколько озарений:
- Благодаря идеям ИП я смогла перевести в ремиссию своё РПП (на это ушло несколько лет)
- Идеи ИП максимально естественны и логичны
- Именно на ИП не хочется объедаться, есть сладкое или поглощать фастфуд
- Не всегда легко дождаться настоящего голода и понять вовремя насыщение
- Выделила причины, по которым переедаю:
- Недосып
- Алкоголь
- Усталость
- Скука
- Неприятные эмоции
- Сладкое по утрам
- Неудовлетворённость в чем угодно
Сейчас читаю две книги по ИП, остальные были проглочены несколько лет назад.
Очень ясно поняла, что нужно работать со своим перфекционизмом, строить границы, понимать эмоции и потребности и самое главное - принять и любить себя по-настоящему, иначе никакие похудения не помогут.
Цель явно сместилась с похудения на нормальное здоровье, психику и адекватное пищевое поведение. И возобновляю свои ЛФК комплексы, так как от них действительно ничего не болит, но делать нужно регулярно.
Вот такие быстрые пометки на полях)
Ваша Маша)
