И сегодня закроем эту тему
Что делать, когда ничего делать не хочешь?
И для начала поговорим о причинах такого состояния, их может быть несколько
1. Лень - банальная, обычная лень, погубившая огромное множество различных планов.
2. Эмоциональное выгорание - потеря мотивации и отсутствие интереса к труду и в целом к жизни.
3. Депрессия - серьезное заболевание, влияет на чувства, мышление, состояние организма, на социальные отношения.
Поскольку причины разные, то и помощь должна быть разной. И, если не получается разобраться самостоятельно, то лучше обратиться к специалисту. Я не буду в это углубляться, так как не психолог.
Но в интернетике полно советов как повысить мотивацию и тем самым увеличить работоспособность, поделюсь теми, которые нашли отклик конкретно у меня)
1. Думать о конечном результате, представить, прописать то, чего хочешь в итоге.
2. Составлять план на день/неделю – совершать маленькие шаги к большой цели.
3. Йога и медитация.
4. Не обращать внимания на критику и непрошенные советы, не стараться, а именно пропускать мимо ушей. Это самое сложное) и если концентрироваться на этом, то, лично у меня, такие «советики» и «помощь» отбивают все желание развиваться.
5. Разрешать себе отдых. Если хочется полежать, то взять и полежать, но в пределах разумного. Дать себя час и не мучить себя в этот час за то, что ты ничего не делаешь, а могла бы много всего!
6. Ну и, конечно, смена обстановки – люблю гулять по лесу, вдоль берега. Главное, чтоб идти было далеко.
7. И главное) Отмахнутья от себя. Не сравнивать. Не гнобить. Не обесценивать.