Коуч-психолог объясняет, как преодолеть кризис нереализованности и заново поверить в себя.
Раньше я думала, что мысли о нереализованности могут прийти только после определенного возраста – например, после 40 лет. И то лишь в случае, если человек внезапно лишился работы, на которой трудился 15-20 лет. Такая ситуация действительно может привести к депрессии, ведь начинать что-то новое очень страшно.
А затем я столкнулась с другим фактором проявления подобного кризиса. И в этом случае возрастные рамки отсутствуют. Кардинальная смена места жительства, переезд в другую страну без знания языка и проблемы социальной адаптации. В определенный момент понимаешь: то, что ты делал до этого, тут не имеет никакого значения.
Кризис нереализованности – это период, когда человек застрял в неопределенности. Приходит апатия и непонимание – что делать дальше? Однозначно нужно себе дать время, чтобы осознать происходящее, и уж точно хоронить себя заживо не стоит. Лучше подойти с позиции «для чего мне дана вся эта ситуация и какие ресурсы у меня есть на этом этапе».
Под ресурсами подразумеваю не только денежную составляющую – учитывать нужно также свои знания, умения, навыки, хобби. Главное – не бояться делать и открывать для себя новое. Новизну в свою жизнь нужно внедрять шаг за шагом и начать с мелочей. Каждое утро посвящать зарядке. Научиться готовить новое блюдо. Прочитать новую книгу. Освоить фотографию – красивые фото еще никому не помешали. Больше гулять на свежем воздухе. Завести собаку, если не находите времени для прогулок на улице.
Кризис нереализованности на самом деле дает возможность заглянуть в себя и научиться слушать и слышать себя. Научиться прислушиваться к своей интуиции. Это момент переоценки наших ценностей. Если вы сможете отойти от социальных норм и перестанете примерять на себя шаблоны общества, то неожиданно можно стать счастливым человеком.
Чтобы понять, как найти себя и свое предназначение, нужно впустить новое в свою жизнь и начать действовать. Садимся и записываем для себя: что у меня получается хорошо? А что бы я хотел освоить? Если зациклиться только на анализе и не производить никаких действий – вряд ли в вашей жизни что-то изменится. И прислушивайтесь к внутреннему голосу: приносит ли вам удовольствие результат ваших трудов? Все, что мы ищем снаружи, зачастую находится внутри.
Если сложно справиться с кризисом самостоятельно – идите к специалистам. Стрессовые ситуации, разумеется, всегда можно обсудить с родными или друзьями и дать выход эмоциям, но в этом случае вам нужен психолог.
И помните, любая проблема – это возможность проявить себя с другой стороны и подняться выше на ступеньку в своей осознанности.