Каждый человек испытывает тревогу в повседневной жизни, но люди с тревожными расстройствами испытывают интенсивные и продолжительные чувства страха и беспокойства, которые не соответствуют реальным событиям. Мысли об этих реальных (или воображаемых) событиях часто заставляют людей с тревогой испытывать повышенное чувство страха и беспокойства, настолько сильное, что оно мешает их личной и профессиональной жизни. Они также могут избегать определенных ситуаций или мест, чтобы избежать этих чувств. Они могут испытывать эти интенсивные ощущения постоянно или же испытывать кратковременные вспышки интенсивности без видимой причины.
Тревожные расстройства - самые распространенные из всех психических расстройств, от них страдает около 10% населения. Считается, что тревожные расстройства, как и болезни сердца и диабет, являются результатом взаимодействия различных биологических факторов, работы мозга и личного окружения, а также социальных и экономических факторов.
К распространенным тревожным расстройствам относятся паническое расстройство, социальное тревожное расстройство, фобии, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и генерализованное тревожное расстройство (ГТР). Однако независимо от того, сколько у вас расстройств, правильное определение основной причины вашей тревоги - это первый шаг к успешному лечению и возвращению к нормальной жизни.
Каковы симптомы тревоги?
Симптомы зависят от типа тревоги, но у большинства расстройств есть общие признаки, которые включают:
- Чрезмерный страх
- Трудности в выполнении повседневных задач или справляться с рабочим стрессом
- Чувство тревоги или напряжения
- Учащенное сердцебиение
- Потливость или дрожь
- Учащенное дыхание или гипервентиляция
- Трудности со сном
- Проблемы с концентрацией внимания на других вещах, кроме текущего источника беспокойства
Если тревога начинает завладевать вашей эмоциональной энергией или ее трудно контролировать и она мешает вашей повседневной жизни, это признак того, что вам следует обратиться за медицинской помощью.
Как диагностируется тревога?
Для эффективного лечения важно определить тип тревоги, которую испытывает человек. Обычно это начинается с обследования у медицинского работника, который может определить, является ли физическая проблема основной причиной. Если проблем со здоровьем нет, человека могут направить к психиатру, который может решить вопросы психического здоровья. Специалист по психическому здоровью может провести психологическую экспертизу, которая включает в себя обсуждение конкретных мыслей, чувств и поведения, связанных с тревогой.
Получение лечения от беспокойства
Для устранения причин тревоги терапевты обычно используют сочетание психотерапии и медикаментов. В дополнение к консультированию терапевты могут использовать когнитивно-поведенческую терапию. Это очень эффективная форма терапии для изменения неправильных или нежелательных моделей мышления и обучения пациентов навыкам, необходимым для успешного решения их психологических проблем. Часто именно искажение мышления человека способствует возникновению тревоги и мешает выявить причину проблемы. Другие методы лечения, такие как обучение релаксации, медитация и управление стрессом, также могут быть эффективными.
Могу ли я предотвратить беспокойство?
Тревожные расстройства до сих пор плохо изучены, их невозможно предотвратить, но лечение может помочь справиться с симптомами и улучшить качество жизни. Факторы риска для многих тревожных расстройств включают стрессовые или травмирующие жизненные события, семейную историю тревожных расстройств, проблемы с развитием, употребление алкоголя или наркотиков, а также другие психиатрические проблемы.
Понравилась статья? Или может вы хотите поддержать канал, для дальнейшего роста и развития? Тогда подпишитесь на канал и поставьте палец вверх.