Ей снился сон, что она забыла подготовить один из отчетов. Онлайн-встреча уже началась и пара человек уже презентовали свои доклады
Сейчас будет ее очередь…
Внезапно проснувшись от переживаний, она поняла, что работы стало слишком много
Хотя она привыкла к долгим дням, предшествующим крупному запуску, недавний рост показателей компании только повысил объем нагрузки: уже несколько месяцев она фактически выполняла работу трех человек. Так-то ей нравились задачи и были моменты, чтобы сказать «мне нравится, что я могу реализовать то, что приводит к росту компании»
Давайте сначала разберемся, что такое трудоголизм?
Несмотря на то, что термин «трудоголик» был смягчен, зависимость от работы или трудоголизм — это реальное состояние. Хотя «трудоголизм» изучается уже почти полвека, зависимость от работы чаще встречается у людей, которые называют себя перфекционистами и фанатами, которые преуспевают за счет внешнего подтверждения своих достижений.
Сотрудник в офисе, который может решить неразрешимую проблему, тот, кто может работать лучше остальных, не уставая. Если ситуация требует, чтобы кто-то активизировался, они сделают это дважды. Вероятно, откладывая личные жизненные решения на потом, будут брать на себя все больше и больше, и получают результаты
Почему женщины больше подвержены риску?
Так как должны все делать правильно и успевать совмещать работу и семейную жизнь?
Сталкиваясь со всеми этими дополнительными нагрузками, женщины часто чувствуют себя полностью истощенными. Трудно понять, когда пора отвлечься от работы. Но при поддержке вы можете свести к минимуму негативное влияние стресса на работе и изменить свои модели трудоголика.
Один из первых шагов — объективно взгляните на свои жизненные потребности и цели. Посмотрите, что и где вы можете сократить в работе, чтобы создать лучший баланс.
Проверьте себя на реальность. Если работа негативно влияет на вашу семейную жизнь, дружбу или здоровье, помните, что никакие деньги или карьерный рост не стоят того, чтобы жертвовать вашими ключевыми отношениями и здоровьем. Уделять время себе очень важно. Попробуйте каждый вечер выделять от 15 до 30 минут, чтобы сидеть, размышлять, медитировать или читать, как вам нравится.
Общайтесь и понимайте людей, которые, как и вы, также имеют дело с зависимостью от работы и стрессом. Вы не одиноки. Излечение от трудовой зависимости возможно, это не болезнь. Запишитесь на консультацию
В отличие от людей, которые просто много работают, трудоголики изо всех сил пытаются психологически отстраниться от работы. Постоянные размышления часто сопровождаются стрессом, беспокойством, проблемами со сном и препятствуют восстановлению после работы. Поэтому уровень стресса у трудоголиков часто носит хронический характер, что приводит связано с симптомами выгорания.
«Я просто перестала обращать на себя внимание и поставила потребности других людей выше своих собственных»
Какими бы ни были обстоятельства, трудоголизм не проходит сам по себе.
В результате работы с таким вопросом на коуч-сессии, многие вдруг задаются вопросом, чего они действительно хотят от жизни
И это уже другой интересный вопрос )