Ответ в стиле капитана Очевидность – чтобы перестать суетиться надо расставить приоритеты. Однако на практике все оказывается намного сложнее!
У вас есть несколько целей – в здоровье, в личном развитии, в семье, в бизнесе.
По каждой цели у вас в голове сидит список мелких задач. Именно они становятся спусковым крючком для волнений, суеты и потери энергии. Чем больше задач вы держите в голове – тем беспокойнее становится ваш мозг, ему нужно много усилий удерживать внимание на вот этом всем. Мозгу страшно что-то упустить, забыть и не контролировать.
Поэтому правило 1 – разбить все цели на шаги и выгрузить на бумагу списком.
Следующая ошибка, которую мы допускаем – это переоценка своих сил на короткой дистанции. Нам кажется, что мы успеем в один день и суп сварить, и курс послушать, и билеты в аквапарк заказать. Мы загоняем себя в режим достижений 24/7, а потом устало говорим – я словил выгорание, где мой психолог!
Отсюда правило 2 – не более 3 задач в день. Легких, понятных, посильных. Одна задача – для цели про здоровье. Вторая задача – для цели про личное развитие. Третья задача – про поездку с детьми.
Последняя по очередности, но не по значимости ошибка – отсутствие последовательности. Мы принимаемся за одну задачу – и отвлекаемся. На звонок, на разговор с супругом, на Инстаграм или поиск рецепта для ужина. Отсутствие фокуса на решении задачи приводит к отсутствию результата.
Фокус внимания – энергия – результат. Работает только так!
Так что правило 3 – если задача поставлена, она должна быть сделана. Именно в этот день. Именно в это время. Без исключений!
Эти нехитрые правила помогут выгрузить суету из головы. Сделают более легким решение задач каждый день. И приведут к результату.
При одном условии – вы расставили приоритеты.
Мы все хотим очень многого – преуспеть в здоровье, доходах, общение с друзьями, семьей, отдыхе, карьере, личном развитии. Но сколько времени и энергии вы сможете уделить всем этим сферам одновременно? С гулькин нос, правильно.
Поэтому изначальное условие звучит так – выберите 3 приоритетные сферы и работай над ними 3 месяца, полгода или год. Получите результаты – выбирайте следующие!
Какие сферы у вас в приоритете сейчас?