Ответ в стиле капитана Очевидность – чтобы перестать суетиться надо расставить приоритеты. Однако на практике все оказывается намного сложнее!
У вас есть несколько целей – в здоровье, в личном развитии, в семье, в бизнесе.
По каждой цели у вас в голове сидит список мелких задач. Именно они становятся спусковым крючком для волнений, суеты и потери энергии. Чем больше задач вы держите в голове – тем беспокойнее становится ваш мозг, ему нужно много усилий удерживать внимание на вот этом всем. Мозгу страшно что-то упустить, забыть и не контролировать.
Поэтому правило 1 – разбить все цели на шаги и выгрузить на бумагу списком.
Следующая ошибка, которую мы допускаем – это переоценка своих сил на короткой дистанции. Нам кажется, что мы успеем в один день и суп сварить, и курс послушать, и билеты в аквапарк заказать. Мы загоняем себя в режим достижений 24/7, а потом устало говорим – я словил выгорание, где мой психолог!
Отсюда правило 2 – не более 3 задач в день. Легких, понятны