✔️ Первое, что нужно сделать – это изменить само отношение к срывам.
🚫 Не воспринимать срыв, как повод осуждения и неприятия себя.
👍 Да и разовый откат в питании назад срывом не считается, главное осознать это, принять меры и двигаться дальше.
✔️ Не корите себя за то, что не можете на 100% держаться в рамках, которые сами же для себя и выстроили.
🔆 Да, эти рамки могут помочь на начальном этапе, когда вредность или полезность тех или иных продуктов лично для вас определяется только умом, когда вы ещё не чувствуете, что нужно вашему организму, а что нет.
Но в дальнейшем эти рамки становятся уже не такими жесткими, либо не нужны вообще.
✔️ Не должно быть никакого насилия над собой.
❤️ Надо просто любить себя, своё тело и слушать подсказки организма.
🍊 Всегда ищите альтернативу, ведь каждому вредному продукту, найдётся замена менее вредным, затем нейтральным, а потом и полезным.
🌿 Больше пейте чистой воды и свежих соков, переходите только на жидкое питание после 18.00, а затем только на травяные чаи и воду.
😂 Никто не идеален, и я в том числе.
👉 У всех есть свои слабости, стереотипы и зависимости. Но всё меняется, вкусовые предпочтения в том числе.
👉 Даже если вам кажется, что у вас сейчас всё по-прежнему, то это не верное представление, процессы изменений всё равно идут.
🍃 А чем дольше вы будете продолжать питаться здоровой едой (зелень, овощи, фрукты, семена, орехи, ягоды), или хотя бы увеличивать её процент в рационе, тем более чистым будет ваш организм, менее привлекательными разные вредности пищепрома.
🥗 Появится привычка к полезной еде, уйдут вкусовые зависимости, а прекрасное самочувствие после свежих, живых продуктов станет хорошим толчком вперёд.
❓ Часто срываетесь на вредные продукты? Какое эмоциональное состояние этому способствует? Испытываете чувство стыда после этого?
Еще больше полезной информации в моем блоге в телеграмме!
Telegram - https://t.me/+zaAaS7nOQ2JkMGI1