Телефоны и прочие современные девайсы стали предметом обожания большей части подростков. В центре их внимания остаются игры, популярные мемы, контент блогеров, и конечно, общение в социальных сетях. Но что делать, если пользование телефоном превратилось в «смартфонозависимость»? Об этом мы сегодня и расскажем!
Симптомы
Конечно, случаются ситуации, когда родителям просто кажется: они не привыкли использовать телефон в развлекательных целях, вот и раздувают проблему из ничего. Именно поэтому эксперты выделили отличительные симптомы «смартфонозависимости»:
– Сознательное использование телефона в местах, требующих внимательности, например, на пешеходном переходе;
– Отказ от семейных или дружеских мероприятий в пользу телефона;
– Резкое и необходимое желание реагировать на приходящие уведомления;
– Повышенная тревожность и раздражительность при отсутствии телефона.
В таких ситуациях родителям рекомендуется обратить большее внимание не на время, которое подросток проводит в телефоне, а на его настроение, когда девайса нет в руках. Ведь порой взрослые даже не подозревают, что, например, на Youtube можно смотреть не только развлекательные, но и обучающие видеоролики.
Однако если «смартфонозависимости» как болезни не существует, то «номофобия» широко распространена среди взрослых и детей. Номофобия пошла от выражения «no mobile phobia» – невроз распространяется по обществу с огромной скоростью и обозначает страх человека остаться без своего смартфона. То есть человек с фобией уверен, что, если он не будет пользоваться своим телефоном, то не сможет общаться с людьми: потеряет друзей, не узнает последних новостей и т.д.
Как помочь подростку побороть «зависимость»?
1. Хороший пример тоже заразителен
Если подросток видит, что члены его семьи сами не могут оторваться от телефонов – требовать от него обратного будет просто смешно. Сократите время пользования своим смартфоном и покажите хороший пример. Особое внимание стоит уделить разговорам по телефону: не превращайте беседы в часовые переговоры и не занимайтесь чем-то отвлекающим или вредным во время созвона – это лишь растягивает время.
2. Не одним телефоном богаты
Беседы в духе «телефон вызывает опасные болезни» обычно ни к чему хорошему не приводят – желание подростка пользоваться чем-то запрещенным лишь возрастает. Лучше обратите внимание ребенка на то, что вы обеспокоены его частым «зависанием» в телефоне и вам хочется поболтать с ним вживую. Сделайте семейные беседы доброй традицией – все члены собираются вместе за ужином или вечерним чаем и делятся произошедшим за день.
3. Пропускаешь самое веселое
Конечно, вы не можете заставить кого-то полюбить что-то, однако, показать, что он упускает – вполне возможно. Не нужно отбирать телефон или заставлять подростка насильно выходить из его комнаты. Семейный киновечер, пикник в выходные, а игра в лото во вторник? Не меняйте свои планы, а наоборот сделайте их еще увлекательнее – вспоминайте что-то, что ребенок мог не заметить во время нахождения в телефоне, и вызовите небольшую неловкость, ведь он это попросту пропустил это мимо ушей.
4. Действуем по плану
Вместо ссор и наказаний отдайте предпочтение компромиссу. Установите допустимые рамки использования телефона: свободное время – пожалуйста. Но во время ужина мы общаемся с семьей и уважаем сидящих за столом, а после отбоя мы спим и не приучаем свой организм к бессоннице.
Современные технологии приносят пользу тогда, когда к ним относятся с умом. Родителям важно следить за часами, проводимыми подростками в телефонах, ведь бездумное «зависание» негативно влияет на повседневную жизнь ребенка. Прививайте полезные привычки и учите подростка осознанности при потреблении цифрового контента. А поможет в этом непростом, но важном деле «Родительский контроль» от Интерсвязи – вы можете дистанционно включать и отключать интернет в квартире через бесплатное приложение «Интерсвязь. Умный город». Таким образом ребенок будет понимать ценность обещаний и учиться самоконтролю.