Вы замечали, что первая рабочая неделя после отпуска или каникул — самая тяжелая? Приходится заново учиться вставать по будильнику, вспоминать пароль от офисного компьютера, а в конце дня ощущается усталость, раздражение, да и вообще, хочется уволиться! А все дело в том, что выходить на работу из отпуска тоже надо уметь. Рассказываем, как это делать правильно и без вреда для здоровья.
К выходу на работу готовьтесь до отпуска
Вот уж о чем не хочется думать, когда пакуешь в чемодан плавки и маску для снорклинга, так это о работе. Но лучше не откладывать важные проекты на потом, ведь после отпуска они не посыплются на вашу посвежевшую от морского бриза голову, и отдых как рукой снимет. Распланируйте дела, составьте список, делегируйте задачи и со спокойной совестью отправляйтесь в отпуск.
Включите режим «slow mo»
Дайте себе время перестроиться с отдыха на работу, не хватайтесь сразу за все задачи. Не засиживайтесь в офисе допоздна и не живите в ожидании вечера пятницы, чаще балуйте себя чем-то приятным, устраивайте небольшие перерывы. Если у вас есть возможность начать рабочую неделю не с понедельника, то смело ей воспользуйтесь. Так вы меньше устанете, и мысли о бренности этого мира не станут вас беспокоить.
Вдохновите коллег
После отпуска попробуйте «задобрить» коллег небольшими подарками, накормите лукумом и халвой, расскажите о своих впечатлениях. Такой подход поможет включить творческое мышление и позволит решить накопившиеся задачи, а возможно, перерастет в совместный брейнсторминг.
Организуйте свой рабочий день
Не читайте письма в хронологическом порядке, разделите их на срочные и не срочные. Проверьте календарь событий, чтобы не оказаться на важной встрече в гавайских шортах. Составьте список задач, но не торопитесь приступать к первому пункту. Определите приоритет и начинайте с самой важной.
Помогите себе акклиматизироваться
Порой организму тяжело перестроиться на новый режим. Особенно после смены часовых поясов и температуры воздуха. В этот период человек может испытывать усталость и даже заболеть. Чтобы ускорить акклиматизацию, исключите алкоголь, соблюдайте режим дня и время приема пищи. Включите в рацион свежие овощи, фрукты и мультивитамины.
Что делать, если вы заболели после отпуска?
Если после отпуска у вас появились симптомы гриппа и ОРВИ, попробуйте современный комбинированный препарат «АнвиМакс», который обладает сразу несколькими действиями: противовирусным, стимулирующим выработку интерферона, жаропонижающим, обезболивающим, антигистаминным и ангиопротективным (то есть способствующим защите сосудов). «АнвиМакс» предназначен для борьбы с вирусом гриппа типа А и симптомами простуды:
— повышенной температурой и ознобом;
— болью в горле;
— заложенностью носа;
— головной болью;
— болью в мышцах.
То есть «АнвиМакс» обладает целым комплексом разнонаправленных фармакологических эффектов. А принимать один препарат всегда гораздо удобнее. Это не только средство от симптомов простудных заболеваний, гриппа и ОРВИ. При гриппе типа А он обладает противовирусным действием, а также:
— способствует активизации иммунитета (за счет интерфероногенного действия и входящей в состав аскорбиновой кислоты);
— способствует регуляции окислительно-восстановительных процессов в организме;
— способствует уменьшению воспаления и развития отека тканей, связанных с высвобождением гистамина, в том числе помогает снижать отек слизистой и уменьшать заложенность носа;
— борется с повышенной проницаемостью и ломкостью сосудов (которые имеют место при гриппе и ОРВИ), способствуя укреплению их стенок.
Лекарство также восполняет повышенную во время болезни потребность организма в витамине С, так необходимом нам в период борьбы с простудой и гриппом.
«АнвиМакс» выпускается в трех формах (капсулах, саше и шипучках), принимается 2–3 раза в сутки после еды в течение 3−5 дней (до исчезновения симптомов, но не более 5 дней).
Переходите по ссылке, чтобы узнать больше о том, как работает «АнвиМакс».
РЕКЛАМА. РУ ЛП-001965 от 09.01.2013, РУ ЛП-001747 от 02.07.2012, РУ ЛП-№(000151)-(РГ-RU) от 03.03.2021
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
ЗАО «ФармФирма «Сотекс»