Стыд — это очень болезненная социальная эмоция. Она возникает из-за бессознательного сравнения себя с другими людьми. Сравнивая, мы понимаем, что не соответствуем требованиям и ожиданиям нашего окружения. В голове каждого из нас сидит убеждение, что мы в чем-то несовершенны, недостаточны, а потому нас никогда не примут. Насмешки, критика и унизительное публичное поражение – вот чего мы боимся на самом деле.
Стыд – это страх, что наше внутреннее скрытое несовершенство кто-то обнаружит и озвучит. Самым тяжелым наказанием на протяжении тысяч лет существования человечества была социальная изоляция, и нам кажется, что если наши недостатки откроются, то именно в изоляции мы и окажемся.
Мы скрываем свой стыд друг от друга, используя разные стратегии: охотно указываем на недостатки других, стараемся не проявляться и не привлекать внимания или всеми силами пытаемся влиться в какую-то группу людей, подстроиться под них.
К сожалению, эти стратегии только усугубляют стыд (и тем самым взаимное отчуждение людей). Мы попадаем в порочный круг.
Часто нездоровые установки закладываются еще в школе или в раннем детстве.
Осуждение любопытства
Дети в школе привыкают не переспрашивать у преподавателей что-то непонятное, потому что боятся показаться глупыми или быть осмеянными. Лучше сидеть тихо, молчать и ничего не говорить. Уместно ли вообще задать вопрос прямо посреди урока?
Уже во взрослом возрасте мы часто мучительно боимся признаться в том, что чего-то не знаем, не умеем или не можем с этим справиться без чужой помощи. Это кажется признаком глупости и слабости. В голове навсегда остается противный голосок, который каждый раз переспрашивает «тебе что, больше всех надо?»
Стыд по отношению к своим эмоциям
Попробуйте вспомнить счастливые эмоции. Многие остановятся на словах «радость» и «любовь». А отрицательные?
Печаль, депрессия, злость, страх, разочарование, ненависть, зависть… продолжать можно до бесконечности.
Открытое проявление счастья может покоробить или вызвать недоумение. Ну чему радоваться, что за глупость? А вот цинизм, мрачный пессимистичный настрой кажется признаком взрослой личности. Мол, сразу видно – человек понял жизнь, вот и ходит с таким лицом.
Спонтанность смущает. Тем не менее, она волнует нас всех, когда мы видим ее. То есть когда кто-то другой осмеливается быть спонтанным. Спонтанность – это эмоциональное раскрытие и, следовательно, проявление уязвимости. Неудивительно, что ее энергия заразительна. Уязвимость объединяет людей.
Как вы относитесь к спонтанным проявлениям радости в вашем доме? Когда вы в последний раз прыгали от радости, плакали от радости, так радовались подарку, что удивляли дарящего? Как это искреннее проявление эмоций могло бы изменить ваш день?
Сам виноват
Когда с нами случается что-то плохое, мы склонны винить себя. Смерть от рака легких? Нечего было курить одну за другой. Ее ограбили? А нечего ходить по всяким подозрительным местам в одиночку.
Трагедии существуют не для того, чтобы люди, столкнувшиеся с ними, были образцами для подражания. Трагедии скрыты, о них не говорят. Они остаются за стенами подъездов многоквартирных домов, если только вы не мелькаете на страницах глянца или в статьях. Мы ближе к осуждению, чем к сочувствию. Эмпатия становится все более редким качеством.
Высказать свою точку зрения? Нет.
Мы не можем стоять в одиночку против других, мы боимся силы аргументов и связанной с ними силы оппонента, боимся осуждения, ненависти, непонимания или чего-то еще.
Отстаивать свою точку зрения в одиночку – все еще слишком сложно.
Недостаток решительности
Мы много и сложно говорим. Иногда говорим даже красиво. А еще очень часто расписываем, почему не станем делать что-то, потому что это заведомо проигрышный вариант. Оборачиваем в слова наше бездействие.
Стыд проявляется во многих формах. Все формы объединяет одно – они калечат нас, уменьшают наши шансы на полноценную жизнь.