Лучше один раз попробовать, чем сто раз услышать !!!!!!
Отзывы по нано-бальзамам:
*Приседание 10 раз*
Что произойдет с вами, если вы станете приседать каждый день по 10 раз?
Согласно некоторым исследованиям, приседания напрямую влияют на продолжительность жизни. Чем больше, тем лучше.
Вы станете более здоровым, чем раньше
● ваше сердце станет крепче, потому что приседания укрепляют сердечную мышцу, заставляя ее качать больше и активнее кровь и доставляя кислород;
● клетки вашего организма будут получать больше питательных веществ, благодаря активному кровообращению, что предотвращает кислородное голодание тканей;
● приседания замедлят сокращение длины теломеров в хромосомах, что предотвратит сокращение продолжительности жизни по причине дефицита физической активности;
● приседания прорабатывают мышцы спины и шеи, улучшая осанку и способствуя замедлению развития остеохондроза;
● упражнения приседаний доставят быстрее кислород в мозг, а это улучшит память и интеллектуальные способности (для людей старшего возраста, это является прекрасной профилактикой болезни Альцгеймера и других заболеваний, связанных со снижением когнитивных функций);
● приседания запускают выработку гормона счастья и радости, и снижают выработку гормонов стресса;
● ускорение метаболизма способствует более быстрому выведению токсинов из организма;
● в перерывах между работой всего 10 приседаний помогут взбодриться и прояснить ум;
● вы забудете о том, что такое варикозное расширение вен, если в качестве профилактических мер будете каждый день приседать хотя бы 10 раз;
● улучшится лимфоток… прощай, целлюлит!
● снижается нагрузка на суставы, улучшая их состояние, благодаря сбалансированному распределению нагрузки даже на неработающие ранее суставы и мышцы.
Вы станете красивее и стройнее
● Приседания помогают сформировать красивый рельеф нижней части тела. Они не сжигают напрямую жир, как кардиотренировки, но на их выполнение организму требуются дополнительные калории. Благодаря этому, происходит локальная потеря жировой ткани и замещение ее на мышечную.
● Приседая каждый день, вы способствуете выработке тестостерона и гормона роста. Эти гормоны участвуют в развитии новой мышечной массы во всем организме. С возрастом мы неизбежно теряем массу тела, а приседания помогают замедлить этот процесс.
● Во время приседаний работают все мышцы тела, рождаются новые мышечные волокна, на питание которых необходимо больше энергии. Таким образом происходит формирование мышечного корсета и замещение жировой ткани на мышечную. Лишний вес может и не сброситься на каком-то этапе занятий, но он станет качественно иным, сформированным не за счет жировой массы, а мышечной.
Вы станете сильней, быстрей и выносливей
● Если вы станете приседать с полной амплитудой, то проработаете все мышцы ног. Через некоторое время вы будете способны выдерживать большие нагрузки, не чувствуя при этом усталости. Это пригодится в любом возрасте, ведь все мы знаем, что с годами выносливость снижается, если ничего не предпринимать для ее поддержания.
● Вы станете более подвижны и скоординированы, что позволит вам легче выполнять другие упражнения.
● Вы будете более гибкими, ваши мобильные тазобедренные суставы начнут формировать правильную осанку и красивую фигуру.
● Благодаря приседаниям, вы сможете сохранить равновесие на долгие годы до глубокой старости, за счет улучшения связи между мозгом и мышцами.
Какие преимущества у приседаний?
● Присесть мы все умеем и это действие нашему телу хорошо знакомо и привычно. Несмотря на то, что это упражнение вовлекает в работу все наши мышцы, нам его выполнять легче, чем другие. Приседания универсальны для людей любого возраста и пола.
● Не нужно ходить в спортзал, чтобы поприседать. Достаточно встать, где бы вы не находились и присесть раз 10. А давайте сделаем это прямо сейчас?!
● Существует множество техник приседаний для осуществления разных целей. Например, если хотите восстановить правильную осанку, приседайте с поднятыми руками, скрепленными в “замок” за головой. А если хотите развить гибкость, то приседайте с максимальной амплитудой максимально низко.