Симптомы перегрузки нервной системы
Стали замечать за собой раздражительность, апатию или физическую усталость? Вам бывает трудно сконцентрировать внимание или появились проблемы с памятью?
Эти симптомы очень часто бывают вызваны стрессом, а в дальнейшем могут привести к нервному срыву.
Стресс – это реакция человеческого организма на любые внешние раздражители.
Стресс стал сопровождать нас практически везде. Финансовые проблемы, проблемы на работе, ссоры в семье и даже обыкновенное психологическое истощение может послужить причиной нервного срыва.
Основные симптомы нервного срыва
- усталость и апатия,
- чувство тревожности, раздражительность,
- нарушение сна,
- изменения веса,
- рассеянность, ухудшение памяти и концентрации внимания.
Редко кто обращает внимание на данные симптомы, но их нельзя игнорировать. Специалисты утверждают, что многие серьезные заболевания, такие как болезни сердца, сосудов, органов пищеварительной системы и новообразования связаны со стрессом.
Чтобы стресс или постоянное нервное напряжение не привели к негативным последствиям, рекомендуется посещать врача-психотерапевта во избежание серьезных осложнений.
Но если у вас нет возможности сходить на прием, мы расскажем о самостоятельных методах борьбы и мерах профилактики нервного перенапряжения.
Профилактика психоэмоционального перенапряжения
- Больше отдыхайте. Регулярный отдых позволит меньше думать о проблемах и поспособствует положительным эмоциям.
- Высыпайтесь. Во время сна вырабатываются специальные гормоны, которые необходимы человеку для хорошей работы мозга и иммунитета.
- Занимайтесь спортом. Спорт очень отвлекает от переживаний и положительно влияет на состояние физическое состояние.
- Сходите на массаж. При стрессе и тревожности отмечают особый эффект от точечного массажа. Еще одно его преимущество - можно делать самостоятельно в домашних условиях.
- Правильно питайтесь. К продуктам, позволяющим восстановиться после нервных расстройств, относят: капусту, лук, морковь, брокколи, сельдерей и др. Они содержат в себе витамины и антиоксиданты, которых очень часто не хватает нашему организму.
- Витамины и микроэлементы, например, магний, кальций, витамин С, В6, В12 и другие являются источником питания нервных клеток.
Если в вашем рационе не хватает полезных веществ, очень важно восполнять их извне дополнительно. Для людей с повышенной физической и умственной нагрузкой, постоянной утомляемостью и высоким уровнем стресса отличным средством будет Омега 3 со спирулиной или с хлореллой от лавки здоровья «Морефарэн». Ещё больше витаминов и минералов у нас в магазине с профилактическим питанием и БАДами для памяти и мозга.
Дополняющая состав хлорелла является источником комплекса витаминов и микроэлементов. Входящие в состав вещества калия, магния, витамина А, В12, С, К оказывают комплексное влияние и способствуют похудению, снижению давления, укреплению иммунитета.
Не пренебрегайте здоровьем и заботьтесь о своем организме!
Необходима консультация со специалистом или лечащим врачом перед применением.
Приобретайте другие полезные товары из морских организмов в Морской лавке здоровья «Морефарэн»: https://lamishop.ru/
Наша группа Вконтакте - https://vk.com/morefaren