Симптомы недостатка йода в организме
Упадок сил, вялость и нервозность – порой это чувствует каждый. Но иногда такие заболевания переходят в хроническую стадию.
Сон и отдых в таком случае не помогают – что тогда? Стоит задуматься – все ли в порядке со здоровьем? Возможно, дело в дефиците йода. Ведь это одна из наиболее распространенных проблем на сегодня в нашей стране.
По данным Минздрава РФ, около 70% россиян испытывают дефицит йода в организме в той или иной степени.
5 способов восполнить недостаток йода
Как именно восполнить недостаток йода – давайте разбираться вместе. Сейчас расскажем о 5 способах, а каким именно пользоваться – решать вам.
1. Самый простой вариант – использовать на кухне только йодированную соль. Для лучшей работы щитовидной железы хватит и пяти граммов в день.
Совет!Храните йодированную соль в закрытой посуде, подальше от тепла и влаги, иначе йод может улетучиться.
2. Кто-то с неприязнью относится ко вкусу и запаху йодированной соли. Кто-то не хочет переплачивать и считает, что такая соль неоправданно дороже обычной. Тогда можно включить в рацион пищу, богатую йодом. Этим наиболее насыщенны дары моря: рыбы, морепродукты и морские водоросли. Для жителей удаленных регионов от моря также подойдут такие продукты как клюква, хурма, фейхоа, картофель, свёкла, чернослив, шпинат, фасоль.
3. Бывает, что человек проживает в йододефицитных районах или ему не доступны вышеперечисленные продукты. Тогда рекомендуется принимать витаминно-минеральный комплекс. Это отличная профилактика здоровья дополнительными веществами, когда нет возможности получать их из натуральных источников. Но в таком случае обязательно проконсультируйтесь с врачом.
4. Интересный формат полезностей – пищевой гель. Такая форма привлекательна для детей, удобна для тех, кто проблематично глотает большие капсулы и просто является разнообразием для тех, кто хочет попробовать что-то новое. С помощью одной ложки можно получить суточную норму йода. Не нужно ничего пережевывать. Достаточно лишь проглотить и запить.
Пищевой гель ФукоФарэн от морской лавки здоровья "МореФарэн"* – натуральный легкоусвояемый гомогенизированный (однородный) пищевой продукт, производимый из фукуса для диетического (лечебного и профилактического) питания. Всего 1 чайная ложка ФукоФарэна в день сохранит ваше здоровье. ФукоФарэн прост в применении, легко усваивается организмом, долго сохраняет свои целебные свойства.
В одной порции содержится 6 мкг витамина D2 при суточной норме для детей до 13 лет - 2,5 мкг, а для взрослых и подростков – 7,5 мкг. То есть практически суточная норма редкого и нужного витамина. Витамин D объединяет группу витаминов (D1, D2, D3, D4, D5), из которых только две формы (D2 и D3) имеют важное биологической значение.
Помните, регулярные действия приводят к результату! Это касается и здоровья. Почаще гуляйте на свежем воздухе, питайтесь сбалансированно и не забывайте о витаминках.
В чем польза от ФукоФарэна?
Главное преимущество – это натуральность. ФукоФарэн помогает привести в равновесие соотношение фосфора и кальция, если потребность в них высокая, то происходит его активная выработка.
А также влияет следующим образом на организм:
- участвует в формировании костного скелета;
- активирует иммунитет;
- укрепляет мышечные ткани;
- нейтрализует «дряблость» мышц;
- помогает восстанавливать поврежденные клетки сердца;
- защищает мозговые клетки от негативного влияния свободных радикалов, выступая в роли антиоксиданта;
- помогает выработке инсулина, нормализации уровня артериального давления;
- ускоряет метаболизм белков, углеводов и жиров.
* Необходима консультация со специалистом или лечащим врачом перед применением.
Приобретайте полезные товары из морских организмов в Морской лавке здоровья «Морефарэн»: https://lamishop.ru/
Наша группа Вконтакте - https://vk.com/morefaren