Относительно недавно учёные стали исследовать сон женщин. Раньше думали, что женщины и мужчины спят одинаковое количество времени. Но на сегодняшний день уже считают, что женщинам нужно больше сна для высыпания. Это подтверждено исследованиями.
Всем привет, дорогие читатели! В этой статье расскажу вам почему женщинам нужно больше времени, чтобы выспаться.
В чем различие сна женщин от мужского?
1. Различие заключается в фазах сна. Глубокий сон у женщин длиннее чем у мужчин, а период дремоты наоборот короче. Такая разница обычно заметна через 30 лет.
2. Чаще всего женщины засыпают быстрее. Но часто их беспокоят ноги, а точнее синдром беспокойных ног и это отрицательно влияет на качество сна.
3. Также различие состоит во "внутренних часах" мужчин и женщин. Такие часы регулируют вашу активность в течение всего дня. Женщины относятся к "жаворонкам", они раньше ложатся и раньше просыпаются.
Причины по которым женщины долго спят.
Учёные из Мичигана провели исследование в котором доказали, что мужчины спят меньше женщин. Дневной сон у женщин примерно на 10-30 минут дольше. Это связано с нарушениями качества сна.
А вы знали, что женщин на 35% чаще беспокоят прерывистые сны и бессонницы. Проведённое в 2020 году исследование показывает, что от прерывистого сна чаще всего страдают мамы у которых маленькие дети. Им приходится постоянно просыпаться ночью, чтобы успокоить малыша и женский организм не успевает восстановиться. За этим следует плохое настроение, ухудшение внимательности, а также проблемы с засыпанием.
Главная причина, ухудшающая качество женского сна - это "вторая смена".
Очень часто женщины занимаются огромной часть дел по дому, ухаживают за своими детьми и не забывают про стареньких родственников. Им всегда приходится ложиться спать позже, чтобы успеть закончить все дела, а вставать раньше, чтобы утром никто из семьи не остался голодным. Даже ночью девушки очень бдительны и всегда помогут, если кому-то вдруг стало плохо.
В заключение хочу сказать, что женщин довольно часто беспокоит, когда они не могут выспаться. На это влияют как проблемы со здоровьем, так и перепады настроения. Также на сон влияют и другие факторы. Женщины всегда помогают всей семье, будь то муж или ребенок, бабушка или дедушка. Из-за этого девушки очень устают и им нужно больше сна чем мужчинам.
Подписывайтесь и ставьте лайки, мне приятно - вам полезно!