Каждую условную субботу я буду писать о том, что мне мешает правильно питаться, и как я с этим справляюсь. Моя основная проблема - слабая нервная система. Если нервничаю, то хочу вкусного. Уверена, многие меня поймут. И долгие годы я ела чипсы, несмотря на все знания об их вреде. С ними я завязала 26 августа 2022, но об этом позже напишу. Итак, те продукты, которые я в непростые времена. Речь скорее о перекусах.
1. Горький шоколад 85%. В Петербурге такой появился в Магните в последние месяцы. Там не ощущается сахар, он не вызывает его скачок в крови, не усиливает тем самым голод. Есть чувство небольшого насыщения от пары долек за раз, да и само какао не бесполезный продукт. В общем в непростом январе он стал моим спасителем.
2. Сыр. На данном этапе жизни он заменил мне чипсы. Когда нервничаю, то хочу соленое, а не сладкое. К молочке я не очень хорошо отношусь, но сыр меньшее из зол. Он успокаивает мою нервную систему и дает чувство сытости. Обычно я ем его вместе о следующим продуктом, но могу и просто, закусив потом долькой горького шоколада.
3. Очищенные не жаренные семена подсолнечника. Можно и тыквенные. Можно и орехи. Но мне подсолнечные больше всего нравятся по вкусу. Они насыщают лучше всего. Речь о небольшом количестве, которое не даст набрать вес. Они и полезные, и недорогие, и небольшого размера, поэтому в незамоченном виде не твердые. Рекомендую держать стратегический запас.
4. Курага. В моем случае она не особо сладкая, что хорошо, потому что не вызовет скачок сахара в крови и еще большее чувство голода. Иные сухофрукты мне не нравятся. Я правда ем ее меньше, чем шоколад, не часто, но планирую исправиться в феврале и взять себя в руки.
5. Измельченные плоды шиповника. То есть несладкий напиток. Половина кружки горячей воды, столовая ложка порошка шиповника (Покупаю в Светофоре) и готово. Кислый, очень полезный и на время нервам хватает.
Моя задача в подобные периоды не есть сладкое, жирное, хлебобулочное и сильно соленое. Перечисленные продукты очень в этом помогают.
Оставайтесь со мной! Впереди много полезного!