Не всегда объемный живот появляется из-за лишнего веса. Даже у худых есть спасательный круг и нависающие поясничные валики.
«Спасательный круг». Особенности такого живота: наличие поясничных валиков. Причинами выступает: дисфункция поперечной мышцы живота и грудобрюшной диафрагмы. Как только человек восстанавливает мобильность грудного отдела позвоночника, функциональность грудиной клетки и силовую выносливость поперечной мышцы живота, осваивает правильный паттерн дыхания - спасательный круг исчезает.
«Низкий живот». Особенности такого живота: выпирающий живот в нижней его части. Причинами являются: кесарево сечение и опущение кишечника и/или органов малого таза. Восстановив правильное положение внутренних органов, низкий живот исчезнет.
«Беременный живот». Особенности такого живота: относительная плотность тканей абдоминальной области, ощущение надутого живота. Причинами является: дисфункция грудобрюшной диафрагмы и поперечной мышцы живота, диастаз, застой лимфы, застой каловых масс. Имея такой живот, необходимо восстановить все мышцы брюшного пресса и осваивать правильную схему дыхания.
P.S.: если имеете рубец от кесарево, вначале вы должны работать с рубцом, поскольку он создает внутренний тяж, который нарушает функции мышц брюшного пресса. Если посередине живота имеете разделительную линию - это внутренний тяж, чтобы преобразовать живот, вы должны работать с тяжем. Массаж, восстановление схемы дыхания, развитие грудного отдела позвоночника, развитие грудной клетки, развитие всех мышц брюшного пресса, сбалансированное питание - это основы красивого животика. И не надо качать пресс!