1 - ПЕРЕСТАНЬТЕ СРАВНИВАТЬ СЕБЯ С ДРУГИМИ :
Особенно с людьми из идеальных профилей Инстаграма. В соцсети попадает от силы 5% всей жизни людей. Вряд ли удастся узнать, как на самом деле живут и о чём думают девушки с прекрасными фигурами, счастливые мамы с младенцами и известные блогеры. Самый надёжный способ перестать сокрушаться о недостижимости идеала — отписаться от всех страниц, которые расстраивают Вас или причиняют Вам дискомфорт. Если Ваши родственники любят ставить в пример других людей, вежливо объясните, что вам это неприятно.
Обратите взгляд внутрь себя — почему Вы считаете себя хуже других или стремитесь стать таким, как все? Осознайте, что Вы уникальны и на свете больше нет такого же человека, как Вы. В этом хорошо помогают письменные практики: утренние страницы, дневник благодарности .
2 - ДЕЛАЙТЕ ТО,ЧТО ХОЧЕТСЯ,НЕ ВЗИРАЯ НА МНЕНИЕ ДРУГИХ :
И не делайте того, чего не хочется. Кажется, всё так просто, но на деле оказывается, что нет. Современная жизнь такова, что мы общаемся с людьми, которые нам не нравятся, делаем то, что не хочется, и иногда не по собственной воле. Желание всем понравиться и быть со всеми хорошим приводит к эмоциональному истощению и потере себя. Прежде чем согласиться на очередную встречу, принять предложение человека, купить какую-то вещь, вспомните про вопрос: это действительно то, чего я хочу? Или это навязано обществом, страхом несоответствия, боязнью одиночества? Делать только то, что хотите Вы, — важный шаг на пути к принятию себя.
3 - ЛЮБИТЕ СЕБЯ ЗА ПРОСТО ТАК :
С детства нас учили, что любить можно только за что-то. За красивую внешность, отличные оценки или хорошее поведение. Но на самом деле искренне человек любит просто так. Мы влюбляемся в неидеальных и сами становимся возлюбленными, часто думая, что вовсе недостойны этого.
Любите себя просто за то, что Вы есть. Совершенствуйтесь, но помните, что Вы никому ничего не должны. И если сегодня Вы хотите весь день провести на диване, это не значит, что вы ленивый и ужасный человек. Просто сделайте это и двигайтесь дальше, уважая себя и свои потребности.
----------------------------------------------------------------------------------------
Конечно,все не так легко,как на словах,сразу полюбить себя у Вас не получится,но нужно к этому упорно стремиться,иначе ничего не выйдет.
----------------------------------------------------------------------------------------
Как побороть страх ? -
https://dzen.ru/media/psyholojiofficial/kak-poborot-strah--63d6c7edc900c10f0ed6380e
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ И СТАВЬТЕ ЛАЙКИ !