Вы можете делать упражнения, гулять на балконе, совершать короткие прогулки или вращаться по кругу. Главное, не становиться малоподвижным - не вводите свои мышцы в заблуждение, так как они будут думать, что так и надо, и станут жесткими.
Расслабься, милая, расслабься.
Мы живем в мире стресса. Если только вам не посчастливилось родиться в горах Тибета. В мире жарко. Есть успехи, достижения, экзамены, беседы, курсы и т.д.
У вас нет центральной нервной системы, у вас есть вегетативная нервная система. После любой физической или умственной деятельности повышается кровяное давление, учащается пульс и ситуация становится напряженной.
Сальвасана помогает вернуть его в исходное положение.
Это "мертвая" поза, когда вы лежите, слегка раскинув руки и ноги, ни о чем не думая. Это очень приятное ощущение - глубоко дышать и концентрироваться на своем теле. Через 5-10 минут ваше тело будет чувствовать себя сбалансированным и расслабленным, а вы будете чувствовать себя хорошо.
Другие полезные советы.
1. Чувствовали ли вы когда-нибудь, что осуждая или злословя других, вы загрязняете себя?
2- Переедать вредно, ешьте только тогда, когда это необходимо вашему организму.
3- Личное пространство - это самое главное: не позволяйте другим слишком близко подходить к вашим границам и не стремитесь к чрезмерно дружеским отношениям с окружающими.
Все должно быть в меру - делайте то, что вам удобно.
4. Склонны ли вы часто жаловаться или ныть? Остановитесь - раз и навсегда. Мечтайте о том, чего вы хотите, добивайтесь этого и знайте, что это придет к вам. Вы являетесь творцом своей реальности.
5. Совершайте ежедневные прогулки. Прогулка в одиночестве помогает вам чувствовать себя хорошо. Никола Тесла проходил 13-16 километров в день. Он также утверждал, что перед сном 100 раз пошевелил пальцами ног, чтобы стимулировать свой мозг.
6. Выпрямиться и улыбнуться - первое правило здоровья и создания бренда.
7. Достаточно нескольких граммов семян чиа в день. Их можно добавлять в смузи, йогурты и молочные коктейли. Семена чиа особенно полезны, поскольку они улучшают микробиом кишечника, нормализуют кровяное давление и уровень сахара в крови, восстанавливают иммунную и нервную системы.
8. Просто знайте, что все будет хорошо. Мы живем на планете, где возможно все, поэтому давайте выбирать то, что лучше для нас.