Такая мысль довольно часто посещает новичков в тренажерном зале, стоит ему только начать потеть и чувствовать легкую одышку или утомленность..)
Конечно - ведь всегда сложно выходить из зоны комфорта, в которой ты долгие годы наедал лишние килограммы, попутно наживая себе кучу сопутствующих "проблем": боли в спине, всякие болячки, нервозность, постоянную утомленность и т.д. - перечислять можно очень долго.
НО! Ты ведь зачем-то пришел в зал, значит что-то тобою движет. Ты хочешь перемен, понимаешь, что так дальше жить нельзя - надо срочно менять привычки, менять образ жизни. Но как? Как это сделать, если твой максимум - это сидеть в офисе перед компом и не поднимать ничего тяжелее шариковой ручки?!
Главное ты уже сделал - ты осознал необходимость перемен! Еще одна вещь, которую необходимо осознать - любые перемены происходят тогда и только тогда, когда ты выходишь из зоны комфорта! Говоря об изменениях в нашем теле и самочувствии умными словами - необходимо выходить за пределы твоей адаптивной нормы, чтобы запустить механизм адаптации к новым нагрузкам: хочешь, чтобы что-то изменилось - делай то, чего раньше никогда не делал. Этот принцип работает всегда и везде! Как себя заставить? На самом деле несложно: я подготовил для тебя основные правила, которые изменят твою жизнь!
ТОП-5 правил, которые прокачают тебя:
- Купи себе новую, красивую спортивную форму. Даже если ты тренируешься дома это будет мотивировать тебя на занятия.
- Подбери плейлист, от которого тебя будет "качать" - делать упражнение в ритм всегда удобнее, да и твое воображение сделает свое дело)
- Найди себе напарника. Как минимум для того, чтобы всегда с ним договариваться о тренировке. Если с кем-то договорился, то будет уже сложнее отлынивать.
- Пользуйся услугами профессионалов. Это поможет тебе избежать ошибок и разочарования от новых начинаний.
- Продержись до первых результатов! Ничто не мотивирует лучше!
Когда наступят первые результаты? Вот это уже дело сугубо индивидуальное. Но результат - это не только то, что мы видим в зеркале. Прислушивайтесь к своим ощущениям, к своему самочувствию. Стала меньше болеть голова - это результат. Стал крепче спать - это результат. Стала меньше болеть спина между лопаток или шея - это тоже результат!
Качество жизни начнет меняться! А все почему? Потому, что ты меняешь свое тело. Улучшится самочувствие, улучшится фигура и осанка - станет больше уверенности в себе - будут новые достижения и блестящие победы, будет новая жизнь!
Все еще не можешь себя заставить начать тренироваться? Делись в комментариях, что тебе мешает)
А еще я есть во Вконтакте и всегда открыт к общению ;)
#ЗОЖ #фитнес #мотивация #тренировки #тренировкидома #семья #жизнь #бизнес #спорт #здоровье