Все люди ревнуют тех, кого любят и кем дорожат. У кого-то это проявляется очень слабо и для этого должно произойти что-то действительно серьезное, а кто-то, как говорится, "ревнует к каждому столбу".
Но во всем должна быть мера и, в том числе, в ревности. Поэтому, если вы страдаете от этого чувства, то давайте разберемся, что это и как с этим работать.
Ревность - это страх.
Прежде чем пытаться избавиться от страха, нам нужно разобраться с тем, какой он, от чего и откуда взялся.
Страх вытекает из самооценки, убеждений или психологических травм. Ревность, к примеру, вытекает из убеждений:
- Человек боится остаться один.
- Человек убежден, что не найдет партнёра лучше.
- Человек не видит будущего без партнёра.
Это самые популярные примеры.
Или из самооценки. И не только из низкой. Люди с высокой самооценкой так же могут ревновать, но по другим причинам. И чаще всего из-за нарциссизма, стараясь максимально контролировать партнера с помощью манипуляций.
И мы пришли к тому, что ревность - это целая цепочка страхов, которые преобразовались в убеждения. С этими страхами и нужно работать.
Для каждого человека они индивидуальны и ответ заключается именно в этом:
Найдите свои страхи.
Они так сразу не проявятся, придется подумать и выяснить: откуда они взялись (может быть из детства) и почему они так влияют на вас. И так же, как с примером ниже, вы должны сделать выводы о своем индивидуальном страхе и найти решение.
Если не получается, напишите в комментариях. Я их читаю и постараюсь помочь, так же другие пользователи могут дать советы.
Например:
- Человек боится остаться один. Этот страх вытекает из отсутствия ответственности за свою жизнь. Ревнующий переложил всю ответственность за будущее на партнёра. Чаще всего люди с таким страхом выбирают себе более сильных партнёров в пару.
- Человек убежден, что не найдет партнёра лучше. Этот страх связан с отсутствием людей вокруг человека. Простыми словами - у него мало или вовсе нету опыта общения с другими людьми. И это тоже проблема, так как человек - социальное существо.
- Человек не видит будущего без партнёра. Этот страх идентичен первому, но с небольшим отличием. Человек так же перекладывает ответственность на партнёра, но если первый вариант подразумевает за собой дальнейший поиск другого человека, то здесь партнёр может принципиально отталкивать всех от себя, продолжая находиться в постоянной тревоге.
Именно эти убеждения вытекают из низкой самооценки. Но работа с ней не принесет быстрых плодов, так как это тоже система, которую нужно долго и упорно прорабатывать. Мы же хотим избавиться от ревности быстрее, не так ли?
Итак, что же делать тем, кто ревнует?
Займитесь собой.
Человек не просто "мешок с костями". Это целый мир, это целая реальность, вселенная. Объясню:
Бывало у вас такое, что вы находитесь рядом с другом или знакомым и ощущаете рядом с ним, что ваш эмоциональный фон меняется? Не важно, на негативный или положительный. Сам факт того, что он у вас меняется и рядом с человеком вы ощущаете себя иначе.
Таким образом человек передаёт вам атмосферу своей жизни.
И такая атмосфера есть у каждого человека. Кто то может передавать негативную атмосферу (от такой люди, чаще всего, отдаляются). Кто то может передавать положительную (к такой, чаще всего, люди тянутся).
Построить себя - это значит создать вокруг себя ту атмосферу жизни, которая вас вдохновляет. Если вы не знаете, какая именно действует на вас положительно, то попробуйте вспомнить моменты, когда вам было хорошо. С кем вам было хорошо и что на это повлияло. Попробуйте вывести из этих моментов то, что можно внедрить в свою жизнь, даже если это что-то мелкое и незначительное.
Так вы начнете заниматься собой и своей жизнью, что будет отвлекать вас от навязчивых мыслей и от ревности в том числе. И вы не потеряете партнера, если не будете ревновать. Наоборот, ревность убивает отношения.
Это избавит вас от страха быть наедине с собой.
Общайтесь с людьми.
Звучит так, что дальше и читать не хочется... Какой ещё совет можно дать человеку, который мало общается? Общаться...
Но, я хочу кратко объяснить, что дадут вам коммуникации и как можно этого достичь (по хорошему, про это стоит написать отдельную статью).
Каждая беседа с человеком - это опыт. Как книги. Вы читаете и получаете жизненный опыт других людей или персонажей. Поэтому, чем больше вы будете общаться, тем больше опыта наберетесь и вам проще будет встречать жизненные трудности на своем пути.
Это друзья, поддержка и та самая атмосфера из первого примера. Не всегда, но чаще всего вы получаете именно это, когда общаетесь с людьми. Вы строете окружение вокруг себя, которое даёт вам определенные эмоции. Но тут есть нюансы. Если друзей и поддержку вы сможете встретить часто, то положительную атмосферу встретить гораздо труднее. А чтобы получать положительный опыт, нужно выстраивать свой круг общения именно из людей с положительной аурой вокруг себя.
Как же придти к этому?
Если вам трудно общаться с коллегами по работе или с людьми на улице, то попробуйте интернет. Сейчас в нем открывается куча возможностей. И за то, что вы кому то напишите, вы не потратите ничего. А это может оказаться очень хороший человек в вашем кругу. Тут главное пробовать и пытаться.
Это избавит вас от ощущений, что вы не найдете партнёра лучше и не сможете найти такого же или более достойного человека.
Все это расписано потому что люди в отношениях не должны быть заложниками своих страхов. Они должны быть так же свободны, доверяя, проявляя любовь и разговаривая о проблемах. Только так будут строиться позитивные отношения, а жизнь будет наполняться счастьем даже в самые трудные времена.
Если вам понравилась статья, просьба: поставить лайк и рассказать свои истории из жизни, когда вы ощущали сильную ревность. Это тоже очень хороший прием, который даст вам возможность высказаться и отпустить ситуацию. На душе станет легче.
Так же вы можете подписаться на канал. Тут каждый день выходят свежие и интересные статьи с интересным подходом к проблемам.
Ваш, Mirrors!