Когда люди ищут информацию о том, как похудеть, они всегда говорят о различных способах похудения. Их так много, что не лучше ли объединить их все? Здоровое питание, достаточный сон, обильное питье чистой воды и физические упражнения: это основные принципы, классика. Но есть также много "секретных" продуктов, о которых вы можете не знать, но которые очень важны для потери веса. Вы когда-нибудь слышали о продуктах с отрицательной калорийностью? Существуют также различные пищевые добавки (забудьте об этом), мантры (Боже упаси) и прочая ерунда, которая, как утверждается, поможет вам похудеть.
Читали ли вы заголовки типа "Топ-5 секретных средств для похудения", знаете ли вы их и признаетесь ли в этом? Лично я был заинтригован слишком много раз. Важно привлечь внимание читателя, а в истории о похудении читатель часто является отчаявшимся человеком, ищущим решение проблемы лишнего веса. Многие из вас знакомы с повторяющейся схемой потери веса: диета, потеря веса, набор веса (больше, чем до диеты), затем время, новая диета, новая потеря веса и так далее. Не только я, не так ли?
Кажется, что количество мнений и статей на тему "как похудеть" достигло невообразимых масштабов. Даже среди признанных экспертов в этой области мнения сильно расходятся.
Хотите узнать мое мнение? Я точно знаю единственный способ похудеть раз и навсегда, без разочарований, без диет, без тяжелых тренировок.
Несомненно, диета, физические упражнения, вода и сон необходимы, но во всех этих предложениях не хватает одного важного ингредиента.
Люби себя, люби свое тело" - вот этот ингредиент!
Сколько раз вы любили себя? Сколько раз вы праздновали себя? Сколько раз вы смотрели в зеркало и поздравляли себя?
"Я дурак, говоришь ты себе в зеркале?". Чтобы стыдиться, не обязательно произносить это вслух. А вы сами молча радуетесь своей красоте?
Посмотрите в зеркало и сделайте себе комплимент. Возьмите это из публичного источника.
Мне очень близка идея, что все, или почти все, в этом мире происходит от любви, и что если вы делаете это через любовь, то вы на правильном пути.
Трудно полюбить себя с большим животом, толстыми руками, толстыми бедрами, вторым подбородком, морщинами или шрамами и т.д. Любите себя. Честно говоря, я думаю, что вы должны поставить себя на первое место: да, да, это не ваши дети, это не ваши родители, это не ваш муж, это вы. Вы один, и ваше тело - ваш дом.
"Здоровое тело, здоровый дух. Я думаю, что это очень подходящая фраза. Физическое здоровье и психическое здоровье идут рука об руку.
Избыточный вес часто является источником ненависти к себе. Всегда есть что-то более важное. Вам нужно идти на работу. Вы должны готовить на всю семью, убирать дом, делать домашнее задание с детьми.
Конечно, есть много других вещей. Но прежде всего, позаботьтесь о себе. Уделяйте себе хотя бы пять минут в день. Перед сном нанесите крем для рук, сделайте пилинг и посмотрите на себя в зеркало. Скажите себе, что вы любите свои глаза, свой нос, губы, щеки, лоб, шею, волосы, уши, руки, грудь, живот, ноги .........
Расслабление - это также любовь к себе. Эта фотография была сделана в июне 2022 года.
Кто-то сочтет меня сумасшедшим, кто-то не согласится со мной и скажет, что это чушь. Существуют химические и физические процессы. Как похудеть - это точная наука. Калории, питание, сила, кардио...'.
Каждый имеет право на собственное мнение, я просто делюсь своим. Теперь перейдем к личному: если честно, я не могу справиться со своим весом. Когда я раздевалась, чтобы принять душ, я отворачивалась от зеркала. Я ненавидела то, как я выглядела, ненавидела свои морщины, целлюлит и растяжки до такой степени, что предпочитала закрывать глаза. Мне это не понравилось.
Сейчас я думаю, что нахожусь на грани принятия себя, и это не из-за веса, который я сбросила, потому что я думаю, что это единственная система, которая работает.
После новогодней попойки я впервые извинилась перед своим телом. Поскольку моя голова изменилась, это помогло мне понять, в каком направлении мне нужно двигаться.
Конечно, я не могу сказать, что принимаю и люблю себя на 100% ...... Я не хочу. Но мне становится лучше. Заботиться о себе. Я начинаю с мелочей. Наносить крем на ночь, смотреть на себя в зеркало и хвалить себя ....... Я стала принимать ванну раз в неделю.