Всем привет! Звать меня Александр. Решил вести здесь отчётность о похудении, может быть это мне поможет не сорваться в столь не простом для меня деле. Кратко обо мне: Полнеть начал к окончанию школы, конкретных цифр не помню. Далее был ВУЗ к выпуску из которого я уже весил около 92 кг. Далее был год армии, в котором сложилось всё стресс, жара (служил в Краснодаре и в Ростов-на-Дону), распорядок дня, спортивная нагрузка. Только за первый месяц - 10 кг, а вот дембель прошёл с цифрой в 68 кг. Это был 2016 г. Далее вернулся к привычном образу жизни и цифры снова поползли вверх. Конечно были попытки к сбросу лишних кило, но всё длилось не более месяца и всё потерянное возвращалось. Что имеем на данный момент: Возраст: 30 лет Рост: 170 см Вес: 105, 6 кг Цели: 1. В планах похудеть к лету до 85 кг, в крайнем случае к июлю. 2. Снизить норму потребления до 2000 ккал. 3. Стараться проходить в день не менее 8к шагов. 4. Так как работа у меня в большей мере сидячая, то планирую внести в свой распорядок круговую тренировку минут на 30 каждый день. Взвешивание планирую раз в неделю в воскресенье и тогда же вести отчётность.