Прекрасные йогиньи рассказывают о положительных вибрациях, о том, что нельзя допускать негативных чувств и мыслей, о том, что окружать себя следует только людьми с позитивной энергетикой. Такое возможно только если вы живёте в капсуле на планете Марс. А в нашем мире следование таким рекомендациям может привести только к эмоциональному застреванию и психологической деградации, к тому, что вы так никогда и не узнаете свою сущность. Я бы назвала такой подход психологическим транзитом – попытка прийти к цели, минуя переживания, встреча с которыми глаза в глаза – это единственный способ развиваться и познавать себя. Рост происходит только через прохождение кризиса, проживание боли, встречи с очень сложными чувствами, которые условно принято называть негативными. Разочарование, растерянность, злость, раздражение, зависть, страх, отвращение… - это переживания, заставляющие нас почувствовать, что что-то не так. Они как сообщения приходят в тот момент, когда происходит внутрипсихический сбой, когда мы встречаемся с ситуациями, которые чему-то способны нас научить: вызовы, перемены, сожаления, конфликты, депрессивные состояние. И все эти ситуации являют собой возможность вырасти, научиться принимать своё прошлое, себя, близких; без них мы не сдвинемся с места в своём развитии. Человеку в депрессии не поможет, если твердить ему, что стоит фокусироваться на хорошем и не думать о плохом. Более того, такое отношение к нему будет загонять его ещё глубже в депрессивное состояние и прибавлять ощущение собственное неадекватности. Я бы скорее сказала, что человек в депрессии ближе к реальности чем те, кто «живёт положительными вибрациями».Люди не приходят на психотерапию просто так, они приходят, когда чувствуют, что в жизни что-то пошло не так, что они застряли в старых паттернах, что ходят по одному и тому же замкнутому кругу. И им нужен психолог, который поможет вернуть к тому, от чего человек убегает или поставит перед лицом того, что клиент боится увидеть, понять, почувствовать. Близкие нам люди не могут этого сделать, потому что с ними нас связывает слишком много эмоциональных ниточек, чтобы увидеть всю подноготную и теневую часть нашей жизни. Звучит страшно и жестко? Но так и есть. Требуется мужество, чтобы перестать претворяться, лгать самому себе и убегать от реальности и от самого себя. В этом и есть смысл терапии.Мы так привыкли сверять свою жизнь по чеклистам, планировать, контролировать и рассчитывать, что стало почти невозможно справиться с тем, что предугадать мы не в силах, с тем, что эмоции и переживания могут быть сильнее нашего разума. Порой единственное, что мы можем сделать с ними – это признать их. Остаться в тишине со своими сожалениями, недовольством, завистью, негодованием, не пытаться их изменить или отмахнуться от них. Просто позволить происходить тому, что происходит. Просто стать свидетелем того потока переживаний, который наполняет нас. Просто дышать и направлять своё дыхание туда в своём теле, где эмоция захватывает вас. Просто чувствовать их пульсацию и позволять им быть. И приходит облегчение, когда мы даём место всему тому, что происходит с нами. В этом наблюдении за происходящем происходит очень важное: эмоции находят для себя пространство и обретают голос, который, если вы осмелитесь услышать, скажет вам самые главные слова.Только проживая весь спектр эмоций мы можем полноценно чувствовать жизнь. Быть человеком – это встречаться со страданием. Нет света без тьмы. Нет радости без печали. Не умея чувствовать мы не можем сравнивать состояния. Если мы убегаем от чувств, в трудоголизм, алкоголизм, позитивное мышление (здесь можно бесконечно перечислять зависимости и защитные механизмы), мы никогда не ощутим вкус настоящей жизни. Если мы остановимся и выкажем своё уважение тяжёлым переживаниям, которые порой переполняют нас, у нас появляется возможность интегрировать все части нашей самости. Эти эмоции не перестанут изводить нас до тех пор, пока мы их не проживём полностью – до самого дна нашей личной правды.В следующий раз, почувствовав злость, раздражение, зависть, печаль, сожаление, остановитесь, замрите и прислушайтесь. Заметьте это чувство в своём теле и сделайте глубокий вдох, направив поток воздуха в самый центр переживания. Положите туда руку (на грудь/горло/живот…). Выкажите всё своё уважение этому переживанию. Вероятно вы почувствуете как эта эмоция захватывает вас, а потом со временем как волна отступает и приходит облегчение. Иногда это вопрос нескольких минут, иногда месяцев. А потом наступает исцеление. Волна, ударившая о берег всегда отступает обратно в океан. Чем раньше вы позволите ей накрыть вас, тем быстрее она отступит.Важно присвоить себе это чувство. Никто не может заставить вас испытывать ту или иную эмоцию. Даже если триггер вы ощущаете из вне – ресурс дискомфорта, чувства и действия, которое вы из него соврешаете всегда внутри вас. Перекладывать ответственность за свои действия, переживания и чувства – верный способ проскочить транзитом всю внутреннюю работу.Путь индивидуации требует интеграции всех личностных процессов – хороших, плохих, светлых и тёмных. Не теряйте мужество в момент переживания сложных эмоций, не отталкивайте их, не подменяйте их позитивным фэйком. Раскрыть и понять собственную глубинную сущность – это путь длинною в жизнь, заставляющий отказаться от общепринятых установок и масок, за которыми многие предпочитают жить, натягивая улыбку и демонстрируя счастье.Легко сказать: будь собой. Но очень непросто осознать кем я являюсь на самом деле. Как можно стать самим собой, не познав себя. Путь индивидуации – это путь самопознания. Путь осилит идущий!