В воскресное утро не хотелось просыпаться. И весь день провела не спеша. Замедлилась и наслаждалась моментом.
На завтрак овсянка 209 г, хлеб 17 г, икра селёдки 29 г , чёрный кофе. Всего 307 ккал. Икра совсем мной не любимое блюдо. Но изредка нахлынет и могу поесть.
На обед сделала селёдку под шубой 353 г, хлеб 17 г и чёрный кофе. Всего 475 ккал.
Слои : сельдь, картофель, морковь, Свёкла. Майонеза в салате много не люблю. Делала в маленьких салатниках. И немного на завтра в контейнере. По калориям вышло 119 ккал на 100 г.
На ужин жареная камбала 143 г. В муке рыбу не обваливала. К ней помидор 64 г.
Сырники готовила. Сегодня совсем не сладкие. Только творог, яйцо и манка.
Как же не поесть? Сырники 153 г с 10% сметаной 28 г и чай. Всего 496 ккал.
Итого за день:
Супчик дня картофельный с фрикадельками буду дегустировать завтра).