Вы знали что у нас всего четыре основных чувства, сравним их с красками (опустим тот факт, что основных цветов три, а не четыре) , а все остальное это смешивание "этих красок" либо их оттенки?
Итак, четыре чувства, СТРАХ, ГНЕВ, ПЕЧАЛЬ И РАДОСТЬ. Пока все просто, открываем палитру и видим оттенки, у каждого из чувств они свои: растерянность, недоверие, ревность, зависть, сожаление, упоение, надежда, беспокойство и т.д.. Читая оттенки чувств, вы можете понять к какому чувству относится тот или иной оттенок?
Теперь усложняем задачу, смешаем наши "краски" и получим новый цвет, в виде коктейля оттенков, например стыд, он может состоять из страха, смешанного с гневом. Для многих это сложно, разбираться в своих чувствах и тем более в их оттенках, а проблема состоит в том, что, если мы не можем идентифицировать свои чувства, мы не поможем правильно с ними справляться.
Работая с расстройством пищевого поведения, я почти всегда сталкиваюсь со сложностью у моих пациентов понимания своих чувств и эмоции, очень часто это их приводит, к неверному распознаванию, а далее к заеданию. Не умение идентифицировать свои чувства может привести и к психосоматическим заболеваниям. Поэтому так важно научиться разбираться и в оттенках чувств, и в силе их выражения, и в их смеси.
Почему это происходит?
У нас есть так называемые "рэкетные" чувства, которые "нужно" испытывать в данной ситуации. Они выросли с нами, как правило из детства, когда нам сказали, что в этой ситуации нам следовало бы, посмеяться или поплакать. Мы запомнили реакцию, и теперь, показываем то чувство, которое необходимо показать, а внутри нас может бушевать совсем другое. И вот со временем, мы сами начинаем путать, наше ли это истинное чувство (такое чувство называют аутентичным) , или нет (рэкетное).