Как результат — круто развитые большие пальцы.
Мозг быстро приспосабливается к новинкам. А тело — отвечает за выживание. Много веков для большого пальца был важен механизм хватания. Тут что-то идет не так...
Боли в запястье, локте, плече или предплечье встречаются чаще и чаще.
Боль возникает без неврологической симптоматики — нет онемения, покалывания, мурашек.
Боль от того, что мы почти не расслабляем руки. Если мы берем в руки даже листочек бумаги, автоматически сократится вся мышечная цепочка от кисти до плечевого пояса.
Каждая мышца перекидывается через один, два или три сустава. А далее, со временем, события развиваются по нескольким сценариям:
- Будут болеть места прикрепления мышц, что чаще и происходит. Как правило, эти места имеют гораздо больше болевых рецепторов.
- Боль может возникать в середине мышцы. Там образуются зоны напряжения — триггерные точки. В них, со временем, начинают происходить процессы перерождения мышечной ткани в соединительную, не такую эластичную. Она стянет все на себя, усиливая напряжение в мышце и боль.
Телефон не сравнится в весе с тяжелым чемоданом или гирей. Но нагрузка от него постоянна, мышцы не расслабляются.
Если былинному богатырю, как Илья Муромец, дать в руки сотовый телефон, то через годик-другой у него начнутся те-же проблемы.
Что делать?
- Чаще класть телефоны в сумку, давая отдых рукам и глазам.
- Использовать голосовой набор.
- Печатать другими пальцами.
- Разминать кисти, примерно так: 🙏
- Носить сумки полностью расслабив плечи и локти, с минимальным напряжением только в пальцах рук.
- Если носите сумочку на плече, чтобы она не слетала, положить расслабленную руку на сумочку: под ремешком на плече увеличится трение, он не соскользнет с опущенного плеча. Тоже с рюкзаком, который висит на одном/двух плечах.
Вчера я специально убрал телефон в сумку, отвечал только на звонки. В метро обнаружил много красивых и светлых людей.
Давайте позволим красоте проникнуть в наш мир, а рукам дадим расслабиться!
Будьте здоровы! :)
Много полезных упражнений, рекомендаций и схемы тейпирования вы можете посмотреть на моем канале:
