Признайте, что ваши отношения с самим собой - это важный фактор вашей жизни. Прислушивайтесь к своему телу и эмоциям. Они могут рассказать вам многое о том, как вы относитесь к себе.
1. Уважайте себя. Не нужно надевать маски ради чьего-то одобрения, старайтесь лишь для себя и ближних, ваш лучший друг и злейший враг - Вы сам.
2. Признавайте свои чувства и мысли. Не стесняйтесь их выражать, и не бойтесь ценить их, в этом мире ваш самый важный разговор - это разговор с богом, не предавайте его надежд.
3. Установите границы. Научитесь распределять свое время, не распыляйтесь на бесполезные посиделки в тик-токе или новую серию какого-нибудь посредственного сериала, сделайте 100 отжиманий, почитайте, проведите интроспекцию, закалите себя, покажите своим демонам, кто здесь правит.
4. Учитесь отказывать. Отказывать другим и себе может быть трудно, но это важно для поддержания здоровых отношений с самим собой, не нужно делать что-то против воли, нет необходимости в дополнительном куске пирога.
5. Узнайте свои секреты. Каждый день задавайте вопросы о совершенных действиях и оценивайте свой эмоциональный уровень. Подумайте, почему так, а не иначе, почему здесь, а не там, почему именно сейчас, а не через год.
6. Установите цели. Установите цели, которые вы хотите достигнуть в своей жизни, и постарайтесь к ним стремиться. Это поможет вам понять, над чем необходимо работать, где нужно напрячься, всегда идите в страх, убивайте его, он вам не нужен, он лишь уровень в этой игре.
7. Следите за своим здоровьем. Уделяйте время своему здоровью и делайте это регулярно. Это может включать в себя занятия спортом, прием пищи в соответствии с определенной диетой и другие действия, которые помогут вам улучшить свое здоровье.
8. Определяйте свои ценности и приоритеты. Это поможет вам понять, чего вы действительно хотите и что для вас важно. Когда ты помнишь свои ценности, ты можешь выбрать действия, которые идут в направлении твоих целей.
9. Упражняйся в миндалине. Миндалина – это медитативная практика, которая помогает успокоить ум и сфокусироваться на сейчас. Это может быть как медитация, так и простое занятие, которое помогает вам сфокусироваться на дыхании и окружающей среде.
10. Учитесь говорить "нет". Обучение умению говорить "нет" – это важный шаг к успешным отношениям с самим собой. Это поможет не перегружаться и придерживаться своих приоритетов.