Я предлагаю два подхода: практический и художественный.
Начнём с первого подхода — книга «Саундтреки в голове». Её автор, Джон Эйкафф, проводит параллель: мысли = музыка. Саундтреки влияют на нас, задавая определенное настроение. Но что лучше: начать свой день с песни ‘Bad Day’ или ‘We Are The Champions’?
Правильно: с «Кадиллака».
Книга учит, как собрать собственный «плейлист из мыслей». И сделать это так, чтобы ваши заезженные «пластинки» из сомнений и постоянного overthinking перестали играть в голове. Да-да, книга для тех, кто склонен обдумывать каждую мелочь.
Даже если вы не фанат научпопа — советую читать для поднятия настроения. Литература очень смешная и легкая по подаче. На читателя не вываливается тонна мотивационных цитат — спасибо! Вместо этого писатель делится техниками для борьбы с тревожностью и выгоранием (я затестила — работает).
Второй способ справиться со стрессом — прочитать «Планету Людей».
Это автобиографический роман Антуана де Сент-Экзюпери. Будучи не только писателем, но и лётчиком, он зафиксировал воспоминания о своих полетах в книге. Получилось произведение, сотканное из философских заметок о жизни, людях и силе духа.
Книга подходит для серьезного, глубокого чтения. Она описывает, как человек противостоит обстоятельствам и раскрывается в них. Лично мне «Планета Людей» напоминает «Маленького Принца», но только действие происходит в мире взрослых.
Рекомендую к прочтению — healing эффект для души и ментального здоровья обеспечен.