У вас ломкие волосы, сухие на ощупь и трудно поддаются укладке?
Это вовсе не повод для беспокойства. Сухость волос не означает, что у вас есть серьезные проблемы со здоровьем или что с вашими волосами что-то не так.
Воздействие солнца, тепловая укладка, влажность, курение и многое другое - все это может привести к повреждению и сухости волос.
Есть несколько простых способов, которые вы можете использовать, если хотите уменьшить сухость ваших волос.
1. Сделайте стрижку
Если ваши волосы слишком сухие, возможно, им нужна перезагрузка в виде свежей стрижки. Даже если ваши волосы не очень длинные, секущиеся кончики могут затруднять укладку и вызывать ощущение сухости.
Посетите своего парикмахера и состригите волосы, которые нездоровы и мешают росту новых волос. Спросите у мастера, есть ли у него советы для вашего типа и длины волос. Вам могут порекомендовать новую процедуру укладки, которая убережет ваши волосы от повреждений.
2. Принимайте витамины
Все знают, что для питания организма необходимы определенные витамины. Но некоторые из них напрямую влияют и на здоровье волос и ногтей. Витамин А, витамин С, биотин (иногда называемый витамином Н) и минерал железо - все они способствуют тому, чтобы волосы выглядели более здоровыми.
Поскольку пренатальные витамины содержат все вышеперечисленные витамины, некоторые люди принимают их только из-за влияния на волосы.
В настоящее время также популярно принимать добавки, содержащие только биотин, чтобы волосы выглядели лучше. Однако последние исследования не подтверждают идею о том, что биотин значительно улучшает состояние волос.
3. Добавьте в свой рацион Омега-3 и антиоксиданты
Морские протеины не дают волосам истончаться и делают их более блестящими. Чтобы добиться подобных результатов без приема добавок, увеличьте количество морских белков в своем рационе.
К ним относятся:
- лосось,
- устрицы,
- скумбрия,
- тунец,
- сардины.
Все эти продукты богаты пептидами и Омега-3, которые могут сделать ваши волосы более блестящими.
Вы также можете употреблять больше антиоксидантов, чтобы бороться с окислительным стрессом, из-за которого волосы выглядят старше. Некоторые продукты, богатые антиоксидантами, включают:
- грецкие орехи,
- почечная фасоль,
- черника,
- брокколи,
- помидоры.
4. Избегайте мытья волос каждый день
Шампунь удаляет грязь и пот с волос, но он также лишает волосы кожного сала. Себум - это естественное масло, которое облегчает уход за волосами и, при наличии необходимого количества, делает их блестящими. Слишком большое количество кожного сала приводит к тому, что волосы выглядят жирными.
Но вам, вероятно, не нужно каждый день лишать волосы кожного сала. Скорее всего, вы можете мыть голову раз в два дня, и в результате ваши волосы будут выглядеть более здоровыми. Если вы не можете не мыть волосы один день, используйте шампунь, предназначенный специально для сухих волос или детский шампунь. Оба эти средства мягко очищают волосы, не лишая их естественного жира.
5. Накручивайте волосы вместо сушки воздухом
Если после мытья волосы становятся ломкими и плохо поддаются укладке, возможно, они теряют слишком много влаги в процессе сушки. Попробуйте обернуть волосы тканью или полотенцем после мытья, а не сушить их на воздухе.
Если вы спите с мокрыми волосами, используйте шелковую наволочку, чтобы влага из волос не впитывалась в подушки. Если вы оставляете волосы мокрыми надолго - это наносит повреждение, сравнимое с сушкой феном.
6. Сократите тепловую укладку
Тепловая укладка для завивки, выпрямления или придания объема волосам могла быть частью вашей повседневной жизни на протяжении многих лет. Это также может быть причиной того, что ваши волосы пересыхают.
Исследование, проведенное компанией Trusted Source, показало значительное повреждение волосяного стержня до и после сушки феном. Если вы собираетесь сушить волосы феном, для достижения наилучших результатов держите фен на расстоянии не менее 15 см от стержня волос.
7. Попробуйте более холодный душ
Горячая вода, которой вы ополаскиваете тело в душе, может обжигать и ваши волосы. Холодный душ обладает некоторыми полезными свойствами, и среди них - ускорение роста волос.
После мытья волос шампунем и кондиционером в душе ополосните волосы водой более низкой температуры в течение минуты или двух, чтобы оживить пряди и освежить кожу головы.
8. Используйте эфирные масла
Марокканское аргановое масло стало популярным домашним средством для лечения сухих волос. Нет научных исследований о том, на сколько эффективно это средство. Но его легко попробовать в домашних условиях.
Если нанести несколько капель арганового масла на кончики волос, они приобретут более законченный и эластичный вид. Другие эфирные масла, такие как масло мяты перечной и лаванды, могут помочь остановить выпадение волос и предотвратить ломкость.
Если смешать аргановое масло, масло мяты, масло лаванды и масло-носитель, например, кокосовое масло, чтобы быстро распылить парфюм для волос, то со временем волосы станут менее сухими.
9. Носите головной убор
Ультрафиолетовые лучи могут повредить стержень волоса так же, как и кожу. Если у вас сухие волосы, ограничьте воздействие этих лучей на волосы.
Носите головной убор во время повседневной деятельности и избегайте длительного пребывания на солнце.
Если ваши волосы уже подверглись воздействию ультрафиолетовых лучей, нанесите на них немного чистого геля алоэ вера, это поможет восстановить повреждения.
10. Попробуйте кокосовое масло
Кокосовое масло является естественным смягчающим средством. Это означает, что оно заполняет пустоты в прядях волос, если они были повреждены теплом или солнцем. Одно исследование, проведенное в 2005 году, показало, что кокосовое масло особенно хорошо проникает в волокна волос.
Разглаживая прядь за прядью, кокосовое масло улучшает общий вид волос. Раз в неделю можно проводить процедуру глубокого кондиционирования волос подогретым кокосовым маслом:
- Начните с сухих волос и кокосового масла комнатной температуры.
- Перед нанесением разотрите немного кокосового масла между ладонями, уделяя особое внимание кончикам, макушке головы и корням волос.
- Насыщайте волосы кокосовым маслом, но не пропитывайте их, повторяя этот процесс, и оставьте масло на волосах примерно на 20 минут.
- Тщательно промойте волосы.
Вывод
Попробовать домашние средства для лечения сухих волос достаточно просто и не представляет для вас никакого риска. Но длительное выпадение и ломкость волос могут быть признаком других проблем со здоровьем. Обратитесь к дерматологу, если у вас есть какие-либо из этих симптомов:
- волосы выпадают клочьями,
- лысые пятна или очаги облысения,
- волосы ломаются при расчесывании.
