Всех приветствую на своём канале!!!Тема на сегодня как перестать тревожиться, три быстрых и полезных способа. Такие техники значительно облегчат вашу жизнь и улучшат качество вашей жизни, наш мозг склонен к катастрофизации когда мы получаем какие-то негативные мысли мы начинаем об этом думать и прогнозировать много разных вариантов и все они с негативным исходом, человек может потерять покой и сон прокручивая множество негативных вариантов событий. Насколько эти варианты логичны никто из нас не задумывается на самом деле, уже доказано что только 5% из всех наших негативных размышлений могут сбываться. Что же происходит дальше когда возникают страхи и тревожности, человек пытается прогнать эти мысли, но в этом и заключается суть проблемы, чем больше человек пытается избавиться от негативных мыслей тем больше они закрепляются в его сознании.Проблема заключается в том что человек слишком концентрируется на своих негативных мыслях пытаясь с ними бороться пытаясь получать ответы здесь и сейчас.Есть ещё один вариант более печальный когда человек настраивает свою психику на негативный исход какого-то события прогнозируя себе тяжёлые болезни сложные ситуации и психологически уже себя к этому подготавливает как он будет вести себя именно вот поэтому сценарию.Есть ещё одна из крайностей когда люди пытаются уверить себя в хорошем что ничего плохого не случится люди начинают ходить по экстрасенсам и шаманам дабы найти подтверждение своих позитивных мыслей и подтвердить что всё будет хорошо в будущем с ними и с их родственниками.Первая эффективная рекомендация как меньше тревожится нужно разделять и понимать для себя что подвластно Вашему контролю а что нет, в мире происходит множество разных событий которые не могут быть подвластны вашему контролю.Также мы не можем контролировать события которые происходят вокруг наших близких мы можем нести контроль только за свою личную жизнь. Что происходит в мире что происходит с окружающими нас людьми не подвластны нашему контролю это стоит чётко для себя понимать.Мы несём полную ответственность за свою личную жизнь за свое здоровье за своё самочувствие как психическая так и физическое зато как мы живём что мы делаем что мы чувствуем мы несем за это полную ответственность это подвластно нашей ответственность.Оставьте в покое всё что не поддаётся вашему контролю пускай всё идёт своим чередом. Если человеку кажется что он может и должен контролировать всё что происходит вокруг него это большое ошибочное заблуждение.Второй полезный способ нужно всегда искать варианты в любой ситуации всегда понимать что есть как минимум несколько различных исходов события и стараться думать о хорошем необходимо ориентироваться по ситуации не нужно создавать прогнозы мы не гадалки.В любой сложной ситуации необходимо активировать свои ресурсы у вас есть множество знаний которые помогут вам справиться с любой ситуацией и достаточно опыта который вам поможет преодолеть любые трудности.Самое эффективное рекомендации Из всех трёх додумывать все свои страхи до конца и отчетливо для себя понимать что это просто ваши мысли это просто ваши страхи и не более того с реальностью они не имеют ничего общего.Вы можете взять листок и прописать любую ситуацию для себя на листке бумаги создать сценарий происходящего и какие могут быть последствия в итоге вы поймете что нет неразрешимых ситуаций в любой ситуации есть решение и эта ситуация не настолько сложно и страшна как вам казалось в начал.
Желаю всем крепкого ЗДРАВИЯ И ФИНАНСОВОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ!!!ПОДПИШИСЬ!!! ЛАЙК!!!