Ломкость волос может быть вызвана стрессом, высокой температурой, основными заболеваниями и другими причинами. Узнайте, что может быть причиной ломкости волос и как ее остановить.
У ломкости волос много разных причин. Здоровые волосы зависят от внутренней кутикулы с перекрывающимися чешуйками, которые удерживают пряди вместе.
Когда эти чешуйки разрушаются, волосы становятся сухими и в конечном итоге отделяются, что приводит к их повреждению. Это и вызывает ломкость.
Поговорим о 12-ти наиболее распространенных причинах ломкости волос и о том, что можно с ними сделать.
1. Несбалансированная диета
В старой поговорке "ты - это то, что ты ешь" есть много смысла, особенно когда речь идет о здоровье волос и кожи. Определенные питательные вещества помогают волосам расти и предотвращают ломкость от повреждений.
Поэтому убедитесь, что в вашем ежедневном рационе достаточно:
- цинка,
- железа,
- фолиевой кислоты.
Достаточное количество белка и антиоксидантов (содержащихся в растительной пище) также помогут сохранить ваши волосы от повреждений.
2. Стресс
Существует множество доказательств, подтверждающих связь между стрессом и выпадением волос. Известно и то, что стресс может привести к поломке волос.
Телоген-эффлювия - это распространенный тип облысения, вызванный стрессом. Который, скорее всего, связан с повреждением волос. Этот тип стресса заставляет фолликулы впадать в состояние покоя, поэтому волосы, находящиеся в середине цикла роста, могут отломиться. Вы также можете заметить выпадение старых волос.
Борьба со стрессом может привести к оздоровлению волос.
3. Сухость
Непривычно сухие волосы могут быть одним из предвестников повреждения и ломкости. Это может быть вызвано различными факторами, включая сухую погоду, низкую влажность или слишком высокую температуру.
Что с этим делать? При мытье волос обязательно используйте теплую, а не горячую воду. Последнее может привести к еще большему просушиванию.
Если у вас сухие кончики, используйте шампунь только для кожи головы. Пропускать кондиционер также не стоит. Попробуйте нанести маску для волос на середину и концы прядей.
Если у вас мало времени, нанесите спрей-кондиционер перед расчесыванием влажных волос.
4. Тепловое повреждение
Чтобы добиться наилучших результатов от фена, плойки или щипцов для завивки, необходимо сильное нагревание. Однако при неправильном или слишком частом использовании этих инструментов вы рискуете повредить кутикулу волос под воздействием экстремальных температур.
Один из способов предотвратить общее тепловое повреждение - давать волосам отдохнуть от всех инструментов для укладки хотя бы раз в неделю.
Чтобы уменьшить фактическое тепловое повреждение от укладочных средств, выбирайте керамические варианты - они нагреваются более равномерно, поэтому вам не придется постоянно использовать их на одних и тех же участках волос.
Также важно защитить волосы перед применением тепла. Используйте термозащитный спрей, чтобы минимизировать повреждения.
5. Чрезмерная обработка
Химическая завивка, релаксация, профессиональное выпрямление и окрашивание - все это может сделать ваши волосы как будто более здоровыми после первой процедуры или двух. Но если вы делаете эти процедуры слишком часто, кутикулы могут разрушиться. Что приведет к повреждению волос.
Перманентная краска для волос также может взаимодействовать с кожей головы и потенциально вызвать контактный дерматит.
Американская академия дерматологии (AAD) рекомендует увеличить время между процедурами до 8-10 недель, если это возможно. В это время попробуйте использовать маску для волос, чтобы продлить результат.
6. Слишком частое мытье головы
Если у вас жирная кожа, то, скорее всего, у вас также избыточная выработка кожного сала (естественного жира) в коже головы. Это может привести к искушению мыть волосы чаще, чем нужно.
Если у вас жирные волосы, то ежедневное мытье вполне допустимо, но не стоит мыть голову несколько раз в день.
Кроме того, не забывайте мыть шампунем кожу головы и наносить кондиционер по направлению от кончиков к корням.
7. Неправильная сушка полотенцем
Когда вы выходите из душа, естественная реакция - растереть полотенцем кожу и волосы. Однако эти растирающие движения повреждают волосы, когда они наиболее уязвимы (после намокания).
Вместо того чтобы вытирать воду с волос, промокните их впитывающим полотенцем. Вы также можете оставить полотенце на волосах в качестве временной меры, чтобы впитать лишнюю воду.
8. Эластичные резинки для волос
Эластичные резинки для волос - обязательный атрибут для того, чтобы держать волосы подальше от лица во время тренировки. И они могут пригодиться в те дни, когда вам не когда заниматься своей прической.
Но проблема с резинками заключается в том, что они натягивают кожу головы и кутикулу волоса. Вы даже можете заметить, что некоторые волосы выпадают каждый раз, когда вы распускаете хвост.
Это можно исправить, если время от времени распускать волосы или делать прическу немного свободнее, чтобы она не так сильно тянула волосы.
9. Неправильное расчесывание
Возможно, вы слышали, что расчесывание волос 100 раз в день полезно для волос, но AAD утверждает, что это просто миф. Они рекомендуют расчесывать волосы только при укладке.
Одно более старое клиническое исследование, проведенное в 2009 году, показало, что более редкое расчесывание привело к уменьшению выпадения волос у женщин.
Обязательно используйте расчески с широкими зубьями, чтобы предотвратить ломкость. Кроме того, пользуйтесь щеткой только тогда, когда волосы сухие.
10. Отсутствие стрижки волос
Может показаться, что стрижка может повредить волосы. Но, как ни странно, подравнивание волос может помочь сохранить их здоровыми и избавить от секущихся кончиков.
Подравнивание волос можно сравнить с отшелушиванием кожи - в обоих случаях вам нужно удалить некоторые старые клетки, чтобы помочь расти новым. Если у вас секущиеся кончики, эти трещины в кутикуле могут распространиться по всей длине волос и, возможно, привести к их поломке.
Посещайте своего стилиста примерно раз в восемь недель, в зависимости от длины и структуры ваших волос. Даже если вы отращиваете волосы, подстригание поврежденных кончиков может предотвратить их дальнейшее разрушение.
11. Гипотиреоз
Гипотиреоз (нарушение работы щитовидной железы) возникает, когда щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество тиреоидных гормонов. Хотя щитовидная железа сама по себе небольшого размера, она играет большую роль в поддержании функционирования организма. Это включает в себя обмен веществ, частоту сердечных сокращений и даже рост волос.
Люди с низким уровнем щитовидной железы могут заметить чрезмерное повреждение и выпадение волос, особенно в душе или после расчесывания. Если у вас сухие, поврежденные волосы в сочетании с низкой энергией, резким увеличением веса и депрессией, обратитесь к своему врачу для проверки щитовидной железы.
12. Расстройства пищевого поведения
Если вы или ваш близкий человек страдаете расстройством пищевого поведения, повреждение волос может быть одним из возможных симптомов.
Это связано с тем, что некоторые расстройства питания вызывают недоедание, например, нервная анорексия и булимия. В таких случаях волосяные фолликулы не получают питательных веществ, необходимых для производства новых волос, и этот процесс полностью прекращается. Вы можете даже заметить новые волосы, которые отрываются в середине цикла роста.