Многие факторы могут влиять на здоровое старение. Хотя некоторые из этих факторов, например генетика, нам неподконтрольны, исследования показывают, что есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы управлять своим здоровьем с возрастом. Даже небольшие изменения в вашей повседневной жизни могут помочь вам жить дольше и лучше. Поделитесь этой инфографикой, чтобы помочь распространить информацию о том, как способствовать здоровому старению. Советы по укреплению здоровья с возрастом Знаете ли вы, что изменение образа жизни может помочь вам жить дольше и лучше? Попробуйте эти советы, чтобы начать.
Многие факторы могут влиять на здоровое старение. Хотя некоторые из этих факторов, например генетика, нам неподконтрольны, исследования показывают, что есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы управлять своим здоровьем с возрастом. Даже небольшие изменения в вашей повседневной жизни могут помочь вам жить дольше и лучше.
Поделитесь этой инфографикой, чтобы помочь распространить информацию о том, как способствовать здоровому старению.
Советы по укреплению здоровья с возрастом
Знаете ли вы, что изменение образа жизни может помочь вам жить дольше и лучше? Попробуйте эти советы, чтобы начать.
- Двигайтесь — попробуйте заняться садоводством, покататься на велосипеде или прогуляться пешком.
- Выбирайте здоровую пищу, богатую питательными веществами.
- Управляйте стрессом — попробуйте йогу или ведите дневник.
- Узнайте что-то новое — запишитесь на курсы или вступите в клуб.
- Регулярно ходите к врачу.
- Общайтесь с семьей и друзьями.