Многие факторы могут влиять на здоровое старение. Хотя некоторые из этих факторов, например генетика, нам неподконтрольны, исследования показывают, что есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы управлять своим здоровьем с возрастом. Даже небольшие изменения в вашей повседневной жизни могут помочь вам жить дольше и лучше.
Поделитесь этой инфографикой, чтобы помочь распространить информацию о том, как способствовать здоровому старению.
Советы по укреплению здоровья с возрастом
Знаете ли вы, что изменение образа жизни может помочь вам жить дольше и лучше? Попробуйте эти советы, чтобы начать.
- Двигайтесь — попробуйте заняться садоводством, покататься на велосипеде или прогуляться пешком.
- Выбирайте здоровую пищу, богатую питательными веществами.
- Управляйте стрессом — попробуйте йогу или ведите дневник.
- Узнайте что-то новое — запишитесь на курсы или вступите в клуб.
- Регулярно ходите к врачу.
- Общайтесь с семьей и друзьями.