«Нейроны, которые зажигаются вместе, связываются вместе и выживают вместе» - это про нейропластичность.
давайте наглядно и метафорично смотреть, как устроены связи наших нейронов?
Я нейрон – Даша, у меня есть сосед нейрон Илья, с которым мы регулярно взаимодействуем, чем ближе у нас контакт и активации зажигания вместе, чем больше миелина у нас вырабатывается между нами, тем крепче наши нейроны формируют устойчивые нейронные связи.
Когда мы рождаемся у нас устойчивых нейронных связей нет, и ребенку очень тяжело например взять ручками игрушку на первых месяцах развития. Этап ползания, повторяющеяся действия является примером формирования от повторения устойчивых , проложенных дорожек или другими словами от неоднократного повторения движения для ползания, мозг формирует устойчивые нейронные связи закрепляя тем самым навык.
Нейроны не только зажигаются вместе и связываются вместе, но и отмирают вместе,
если нейроны перестают общаться – нейронные связи отмирают.
Наша задача перепрокладыдыванием маршрутов, чтобы нейронные связи перепрошивались, а не отмирали. В этом нам поможет НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТЬ.
Нейропластичность – то что делает нас нами, мы постоянно под воздействием опыта формируем новые нейронные связи, этот процесс с возрастом замедляется.
В детском возрасте мы впитываем все как губки , на автомате, нам не нужно многократно повторять, ребенок очень быстро запоминает слова, формирует новый навык, именно поэтому и травмы все тоже из детства, тк любой опыт закрепляется, как позитивный так и негативный, быстро закрепляется на уровне устойчивых нейронных связей .
По мере взросления нейропластичность снижается, и в фоновом режиме мы не можем запомнить все и впитывать новый опыт, нам необходимо либо многократное повторение, либо осознанное внимание , а лучше и то и другое. чтобы сформировать новые нейронные связи чтобы изменить структуру своего мозга.
Роль сильного эмоционального негативного опыта – стимулирует нейропластичность, чтобы мозг запомнил, что нам нужно избегать. Даже во взрослом возрасте негативный опыт травматичных ситуаций – запускает нейропластичность.
подытожим :
Нейропластичность – это свойство нейронов формировать (и разрушать) связи, позволяющие мозгу меняться в течении всей жизни под действием опыта.
До 25 лет пассивная + активная
После 25 лет – активная
Есть тренера, которые помогают людям простроить новые маршруты, развивать нейропластичность мозга и быть более эффективным на работе, дома, в семье и хобби.
Работа тренера – это управление нейропластичностью для получения желаемых изменений и реализации потенциала мозга клиента.