Стройным не читать! Эта статья только для желающих похудеть (у кого пока плохо получается)
Психологи советуют начать похудательный процесс с принятия себя. (Наверное, все они стройные!😜)
Что нам рекомендуют:
- Говорить себе перед зеркалом слова любви. Хвалить себя, подбадривать.
Вы пробовали? Стоишь, как.. Вот не верю я! Я же себя в это зеркало вижу, и всё моё нутро кричит "Не верю!" И подсознание, на которое это рассчитано, прямо сильно сопротивляется!
- Представить себя маленькой и жалеть, оберегать.
Ну какая маленькая, я же на весы вставала, втихаря от внучки! Вот она маленькая...
- Не сравнивать себя с другими.
Как? Вы пытались втиснуться в маршрутку в час пик.
- Чего-то достичь, и через это повышать самооценку.
Я пошла за достижениями на фитнес. От взглядов этих красоток в купальниках съёжилась, еле дождалась конца тренировки и слиняла.
Чтобы принять себя, надо понизить планку притязаний
Представьте, вам говорят: "Нарисуй лошадь".
Вы: - "Лошадь, ой, не умею... Ой, плохо получится..."
А кто -то просто берёт и рисует. Смотришь, а ведь так и я бы смогла, ещё и получше!
Просто, когда просили нарисовать, я представляла рисунок профессионального художника.
И так во всём, наши притязания слишком высоки, мы не можем равняться с Леонардо в рисовании, с Мэрилин Монро в фигуре, безболезненно для своей самооценки.
Не будем углубляться, почему ставим такие высокие планки, заведомо не имея возможности их достичь. Откуда в нас это, и так знают все - от родителей, от общества и т.д.
Дело в другом. Если мы меряем себя не по тому лекалу, то где же наше?
На кого равняться? С кем сравнивать себя?
Считается, что себя надо сравнивать с собой вчерашней.
Да! Вчера я весла 120 кг, а сегодня 123! Пойду с горя, наемся колбасы!
Ты думаешь, что очень хорошо себя знаешь, но раз, и совершаешь какой нибудь поступок.
Решили с Катей худеть и пошли в кино, чтобы отвлечься. В результате обнаружили себя в кондитерской. Пирожные уже съедены! Мы же худеть шли!
Мы себя совсем не знаем
Я хочу похудеть. А та женщина, которая в моей голове принимает решения, худеть совсем не хочет. Даже и не собирается! И мне это сделать она не даст, будьте уверены!
А что ей нужно? Как договориться?
1 шаг. Расскажите ей (себе) свою историю. Представьте, что вы рассказываете сестре, с которой были разлучены в раннем детстве, всё, что помните о себе. Рассказывая слушайте себя как бы со стороны. Что именно вы будете рассказывать? Поверьте, все слова и запомнившиеся события из вашей жизни будут не случайны.
Что вы поняли про себя?
2 шаг. Расскажите о чем вы мечтаете, и спросите, нужно ли всё это вам? Спросите у той, что внутри. Спросите, чего бы хотела она? Пообещайте, что исполните какое-нибудь её не сложное желание. И выполните. А потом задайте вопрос “А почему ты такая толстая?”
3 шаг. Не осуждайте, послушайте себя. Поймите, что та женщина, которая внутри вас просто не может быть другой! Это её единственно возможное состояние.
Она (вы) к нему шла долгие годы. Эти килограммы зачем-то были необходимы, иначе их бы сейчас просто не было!
Понимаете? Просто не было бы! Именно у этой женщины этих килограммов не могло не быть!
Что делать?
Помните высказывание, если хочешь разрушить какой-то процесс - возглавь и организуй.
Пошла за печенькой, спроси себя: “Оно тебе действительно надо? Для чего?” а потом возглавь и организуй. Скажи: - "Хорошо, но не печеньку, и не сейчас, а минут через 30".
А пока почисти и потри морковочку...😉
Нужно ли худеть после 50 в статье, Худеем с понедельника в статье
Если статья понравилась, поддержите лайком, пожалуйста!
Если заинтересовала, пишите комментарии, пообщаемся.
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации