Витамины и минералы играют важную роль в здоровом образе жизни. Они питают и укрепляют кожу, предотвращая возрастные изменения, помогая вашей коже выглядеть более свежей и молодой. Если вы хотите сохранить красоту и здоровье кожи, вам необходимо знать, какие витамины и минералы способствуют здоровью кожи.
Одним из самых важных витаминов для кожи является витамин А. Он предотвращает возрастные изменения, помогает коже восстанавливаться после повреждений и улучшает процесс регенерации клеток. Витамин А можно найти в продуктах растительного происхождения, таких как апельсины, перец болгарский, брюква, картофель, папайя и спаржа.
Также важно получать достаточное количество витамина Е. Этот витамин помогает защитить клетки кожи от повреждений и предотвращает возрастные изменения. Витамин Е можно найти в продуктах растительного происхождения, таких как растительные масла, орехи, некоторые злаки, бобовые и яйца.
Витамин С также очень важен для здоровья кожи. Этот витамин помогает противостоять окислительному стрессу, предотвращает появление пигментаций и разрушение коллагена. Витамин С можно найти в морских овощах, таких как морская капуста, кабачки, брокколи, картофель и цветная капуста.
Витамин D также полезен для кожи. Он способствует защите и укреплению кожи, а также может снизить риск получения солнечных ожогов. Витамин D можно найти в молоке, рыбьем жире, яичных желтках, шампиньонах и грибах.
Важно помнить, что если вы используете витамины для поддержания здоровья кожи, вам необходимо делать это правильно. Поэтому перед началом приема витаминов обратитесь к специалисту для получения индивидуальной консультации.
В соответствии с данными недавнего исследования, проведенного в Европейской академии дерматологии и венерологии (EADV), витамины A, E и C имеют положительный эффект на здоровье кожи лица и тела. В этом исследовании также было предложено, что другие витамины и минералы, такие как витамин D и железо, также могут способствовать здоровью кожи.
Даниил Хор, co-founder, CIO VITOBOX
В целом, витамины А, Е, C и D, а также минералы, такие как железо, представляют собой лучшие витамины и минералы для здоровья кожи лица и тела. Важно получать достаточное количество этих питательных веществ для поддержания здоровья и красоты кожи.
В безопасной профилактической дозировке каждый из этих витаминов можно приобрести в каталоге продуктов VITOBOX. Производство сертифицировано по международным стандартам качества HACCP, GMP и ISO22000, а сырье импортируется из Норвегии.
Полезные источники:
Бьерке, М. А., и Марк, Дж. Дж. (2018). Диетические витамины и минералы для здоровой кожи: систематический обзор. Журнал Европейской академии дерматологии и венерологии: 32(7), 1067–1076. https://doi.org/10.1111/jdv.14783