Я никогда не была человеком, который очень увлекается спортом. Меня можно было даже назвать человеком с гиподинамией. Я могла выйти гулять со спортивной подругой в парк и быстро устать. Мне к 40 годам стало трудно доставать что-то из-под стола. Но телосложение у меня всегда было нормальное, без лишнего веса.
Заниматься спортом мне было лень. Мало того, я боялась за свои колени, потому что уже сталкивалась с тем, что они у меня начинали болеть после физической нагрузки. Однако я слышала мнение, с которым была согласна, что ноги должны быть сильными, чтобы иметь здоровые суставы.
И когда я натолкнулась на марафон по приседаниям, я решила рискнуть и просто начать приседать по графику. Как умела. Только следила за тем, чтобы колени не выходили за носки и не направлялись внутрь при приседаниях.
Занимали эти приседания не больше 5 минут в день, зато я быстро начала ощущать мышцы ног и ягодиц. Какое-то время с непривычки ноги стали сильно болеть. Но это были не боли в суставах, а боли в мышцах. Суставы за 30 дней дисциплинированных приседаний так ни разу и не заболели.
А самое приятное было то, что я начала чувствовать свои ягодицы. В них появились мышцы, которые я раньше даже не ощущала!
Спустя 30 дней мое самочувствие сильно поменялось. Улучшилось настроение, стало хотеться больше двигаться и усложнить физическую активность.
Если вы хотите дальше узнавать о моем опыте в спорте и других практиках, развивающих тело и душу, подписывайтесь на мой канал.