Я не толстая (ый), у меня кость широкая
Каждый из нас совершенно по разному относится к себе и в частности к своему телу.
Точки зрения имеют точки соприкосновения, но это лишь внешнее проявление, со временем мы наУчаемся маскировать своё истинное отношение - отношение к себе.
Но, кто прав, а кто виноват?
Где критерий, шкала оценивания - толстотЫ?
Все по своему правы! Никто не виноват!
По общим критериям всё достаточно просто. Приготовьте измерительную ленту, весы и предельную честность.
Для начала понятие - толстый, заменим на: избыточный энергетически-токсический потенциал.
Для определения степени реализации этого потенциала (какой запас жира поднакопился), сделайте простые и быстрее тесты - они то и расставят все на свои места. Снимут призму заблуждений и предоставят чёткое понимание: либо Вы на верном пути, либо пора задуматься и предпринять разумные меры для ликвидации или предупреждения накопления избытка жировой ткани.
ТЕСТ 1
Измерьте окружной своей талии (в районе пупка) не втягивая живот и подставьте значение в формулу:
Формула: Объем талии (см)* 2 = Рост(см)
Расшифровка результата:
- если произведение меньше роста на 2 и больше 1, то вы имеете энергитически-токсический депозит в пределах нормы;
- если произведение равно росту или меньше (не более чем на 2 единицы), то вы имеете пограничное значение - это значит, что нарушения в обмене веществ уже имеются, пора задуматься и принимать соответствующие меры;
- если произведение больше роста, то МЭ (метаболическая эффективность) сильно снижена и вы имеете избыток энергитически-токсического потенциала (запаса жира), для сохранения и улучшения здоровья, требуются безотлагательные разумные действия.
ТЕСТ 2
Исследуйте тело на наличие целлюлита (гипоидной липодистрофии) - нет ли на теле (бедрах, ягодицах и т.д.) бугристых участков кожи похожих на апельсиновую корку.
Расшифровка результата:
- если имеются проявления в одном месте, значит нарушения в трофике - пора заниматься этим вопросом;
- если имеются проявления в нескольких местах или большой участок, значит действовать нужно безотлагательно;
- если при честном осмотре отсутствуют подобные проявления, значит ситуация под контролем и всё в норме.
ТЕСТ 3
Вычтите из своего роста (см) вес (кг) и сравните полученный результат со значениями
Формула: Ваш рост (см) - Вес (кг)
Расшифровка результата:
- если результат 105-110, то вы в коридоре нормы;
- если результат 95-105, то вы в пограничном состоянии, пора серьёзно задуматься и эффектизировать инструменты здоровья;
- если результат меньше 95, то имеются нарушения в обмене веществ, действовать нужно безотлагательно.
Исключение составляют люди со спортивным телосложением, так как качество тела отличается. Для таких людей данный тест модернизирован.
Прошли тесты?) Довольны результатами?
А теперь давайте подведём итоги по всем 3 тестам:
Все три теста показали норму - поздравляю Вы на верном пути, но не расслабляйтесь и держите "руку на пульсе".
Два теста показали норму, а один пограничное значение или нарушение, Вы молодец, но самое время восстановить эффективный баланс и наслаждаться жизнью.
Один или меньше тестов показали норму, это глобальный колокольный звон, а не звоночек, тут же необходимо разумное внедрение эффективных инструментов оздоровления и не допустить переход нарушений в статус - хронических.