Кофе распространен во всем мире и является одним из самых любимых напитков. Он представляет не только приятное вкусовое и ароматное ощущение, но и содержит огромное количество полезных веществ. Например, кофе содержит витамины В3, В5, В6, РР, а также магний, цинк, кальций, марганец и многое другое. Также в кофе присутствуют антиоксиданты, которые помогают предотвратить локальное и всеобъемлющее повреждение организма.
Регулярное употребление кофе может принести пользу здоровью: оно снижает риск остеопороза, высокого давления, сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака. Доказано, что выпивание 2-3 чашек кофе в день может помочь предотвратить заболевания конечностей, болезнь Паркинсона и даже депрессию. Несмотря на множество преимуществ, в больших количествах кофе может быть причиной некоторых проблем, поэтому потребление этого напитка должно происходить с умеренностью.
Если вы хотите наслаждаться пользой кофе, заваривайте его в очищенной воде и не пейте больше 3-4 чашек в день.
