- Новое исследование пополнило число доказательств того, что качество отношений может влиять на здоровье.
- Исследование показало, что у пар с негативным стилем общения раны заживают медленнее.
- Хронические негативные модели общения также связаны с более сильным воспалением.
- Эксперты считают, что лучше всего обсуждать разногласия в позитивном, неконфронтационном ключе.
- Также полезно осознавать влияние невербального общения.
Новое исследование, опубликованное в этом месяце в журнале Psychoneuroendocrinology, сообщает, что способы общения супружеских пар друг с другом - например, если партнеры по браку склонны обходить друг друга стороной или избегать разговоров о своих проблемах - могут привести к негативным эмоциям и стрессу, которые затем влияют на функцию иммунной системы.
По словам авторов, дисфункциональные модели общения также способствуют постоянному плохому отношению к самим отношениям и создают хроническое воспаление. Фактически, участники исследования пришли в лабораторию с повышенным уровнем маркеров воспаления в крови.
В анализе по-новому рассматриваются данные предыдущего исследования 2005 Trusted Source. В этом исследовании было обнаружено, что стресс, ощущаемый супружескими парами после спора, замедляет заживление ран, задерживая его на день или более.
Авторы отмечают, что брак, как известно, оказывает защитное воздействие на здоровье, причем у супружеских пар уровень смертности и заболеваемости ниже. Однако это исследование демонстрирует, что это не происходит автоматически.
Стрессовый брак также может негативно сказаться на здоровье.
Пересмотр связи между супружеским общением и заживлением ран
В оригинальном исследовании, соавтором которого была Джен Киколт-Глейзер, доктор философии, старший автор нынешнего исследования, приняли участие 42 гетеросексуальные пары, состоящие в браке в среднем 12 лет.
В начале исследования их кровь была проверена на наличие маркеров воспаления, а затем исследователи использовали устройство для создания небольшого волдыря на предплечье каждого человека. Заживление волдыря использовалось на протяжении всего исследования для мониторинга того, насколько хорошо работает иммунная система.
Участников попросили заполнить анкету, в которой оценивались их типичные манеры общения.
Затем парам было предложено провести две отдельные дискуссии на кинопленке: одна касалась социальной поддержки, а другая была попыткой решить известную проблему в браке.
Исследователи кодировали любое негативное или позитивное поведение во время этих дискуссий. Пары также попросили оценить сами беседы.
Негативные модели общения могут отрицательно влиять на физическое и психическое здоровье
По словам Мэтью Д. Джонсона, доктора философии, директора клинической подготовки и профессора психологии Бингемтонского университета, который не участвовал в обоих исследованиях, целью нового исследования было изучить уровень "моделей общения "требование/отказ"" в парах.
"Как правило, это модель, при которой один из партнеров хочет обсудить какой-либо вопрос или событие в браке, а другой партнер уходит от обсуждения (например, демонстрируя незаинтересованность, недовольство или физически покидая помещение)", - говорит Джонсон. "Отказ одного из партнеров может привести к тому, что "требовательный" партнер будет наращивать свои усилия по обсуждению проблемы, становясь все более расстроенным или настойчивым".
Люди, которые занимались взаимным уклонением от решения супружеских проблем, также испытывали ухудшение здоровья
По словам Джонсона, у пар, которые придерживались одной из этих двух моделей общения, наблюдалось большее воспаление, более медленное заживление ран, более высокие отрицательные эмоции, более низкие положительные эмоции и худшие оценки обсуждения в начале исследования.
"Что еще более интересно, - заметил он, - негативные модели общения предсказывали более медленное заживление ран, более низкие положительные эмоции и более негативные оценки обсуждения".
По словам Джонсона, это имеет "важные последствия для направления причинно-следственной связи".
Другими словами, это может показать, что модели супружеского общения приводят к проблемам со здоровьем.
Джонсон также отметил, что это исследование вносит вклад в растущий массив работ, включая его собственные, показывающих связь между качеством отношений и здоровьем.
Как супружеские пары могут улучшить свои навыки общения
"Общение - это ключ к успеху", - говорит Ханна М. Гарза, доктор философии, клинический директор TCHATT в Научном центре здоровья Техасского технологического университета в Эль-Пасо. "Супружеские пары, которые открыто общаются и имеют возможность обсуждать свои разногласия в позитивной, неконфронтационной манере, имеют более длительные отношения, чем те, которые регулярно спорят и ссорятся".
Гарза добавил, что общение - это не только слова. Оно может включать в себя такие вещи, как приготовление кофе для вашего партнера, помощь по хозяйству, совместный поход за продуктами. Даже такие мелочи, как отправка мужу или жене смс в течение дня с сообщением о том, что вы думаете о них, "приносят много пользы", по словам Гарзы.
"Помогая, вы даете понять своему партнеру, что вам не все равно, и вы готовы подхватить его, когда это нужно сделать, или просто гордитесь им, когда он добивается чего-то значительного в жизни", - объясняет она.
"Сделайте дополнительный шаг для своего супруга, чтобы он почувствовал себя особенным, ведь когда вы увидите улыбку на его лице, это изменит ваше и его эмоциональное состояние", - добавила она.